Насколько полезно заниматься спортом для человека

Вы никогда не задумывались, зачем человеку заниматься спортом ? Почему это так для него полезно! Чтобы раз и навсегда понять, что занятия спортом необходимы человеку как воздух, ознакомьтесь с этим…

чем полезен спорт человеку

Чем полезен спорт человеку

Пользу спорта переоценить невозможно! Я не собираюсь Вас агитировать заниматься спортом и физическими нагрузками, это личное дело каждого, но хочу рассказать, что Вас ожидает, если Вы не будете вести активный, здоровый образ жизни. Так что, спортом Вы сами займетесь, если не хотите превратиться в инвалидов!

Изначально передвигаясь на четырех конечностях, со временем человек принял вертикальное положение. Основная нагрузка в данных условиях передвижения приходится на спину и, в частности, на позвоночник. Как ствол дерева, именно позвоночник держит наше тело в вертикальной плоскости, в которой есть возможность использования нижних конечностей для передвижения, а верхние использовать для выполнения множества действий, позволяет избежать застоя крови в области мозга.

Однако, в современном мире человек все больше пребывает в сидячем положении – в пути, на работе, дома. Подвижный образ жизни ведут немногие, и мало кто задумывается о том, что от сидячего положения в первую очередь страдает позвоночник. У большинства людей начинает болеть спина, возникает чувство скованности в различных отделах позвоночника, появляются симптомы серьезного заболевания — остеохондроза. Последствия таких заболеваний могут привести к хирургическим операциям и инвалидности.

Опасность несет не только угроза хронических заболеваний спины, но и жировые отложения, в частности висцеральный жир, который имеет свойство обволакивать внутренние органы человека. Именно этот жир может стать причиной возникновения серьезного заболевания – диабета. Активная и постоянная физическая нагрузка в значительной степени понижает уровень жира на стенках сосудов и составе крови и способствуют выведению из организма «плохого» холестерина.

Уделяя своему здоровью больше времени и ведя активный образ жизни, человек способен избежать всех негативных последствий. Пользу физических упражнений доказали ученые по всему миру. Отмечается влияние спорта на дыхательную систему, легкие расширяются при нагрузках и работают наиболее эффективно. Мышцы расслабляются после малоподвижного дня, активизируется кровообращение, клетки организма охотнее насыщаются кислородом.

Благодаря спорту у человека укрепляются мышечный корсет и скелет в целом. Мышцы помогают костям и позвоночнику удерживать тело в вертикальном положении, снимая с него большую часть нагрузок. Доказано, что спорт успешно лечит атеросклероз, во много раз снижает вероятность тромбообразования, тем самым серьезно препятствуя развитию самых частых заболеваний, инфарктов и инсультов, а также препятствует образованию общих лишних жировых отложений.

Занятия лыжным спортом зимой каждые выходные будут профилактикой шейного радикулита и сколиоза. Ходьба и бег в течение всего года активизируют обмен веществ, не позволяя солям оседать в позвоночнике и суставах. Утренняя гимнастика и вечерняя растяжка разогреют мышцы утром и расслабят их после напряженного дня. Благодаря нескольким часам в неделю, посвященным спорту, человек способен не только подтянуть свою фигуру, придав ей более привлекательный вид, но оздоровить организм в целом.

Ну что, убедил Вас заняться спортом ? Потому что, без него Вы будете как старое, разбитое, никому не нужное корыто! Качество Вашей жизни будет на нуле, от этого жизнь будет казаться полной «какой»…




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *