Японские женщины славятся своим моложавым внешним видом, белоснежной кожей и отсутствием морщин даже в преклонном возрасте. Конечно, восточные секреты красоты им в этом помогают. А главным из них является комплекс гимнастических упражнений по омоложению Асахи. Эта гимнастика известна с давних времен и является доступной каждой женщине независимо от возраста. Упражнения настолько просты, что даже не верится, что за 10 минут в день можно избавиться от десятка лет.
Асахи или Зоган
Зоган – это древняя японская омолаживающая гимнастика для лица и шеи. Слово Зоган переводится, как «создавать лицо», и этим все сказано: каждое упражнение направлено на подтяжку и укрепление мышц, уменьшение подкожного жира, снятие отеков.
Асахи же — это современное слово, придуманное японским бьюти-стилистом Юкуко Танака. Она тщательно изучила древнюю методику омоложения Зоган и дополнила ее, классифицировав отдельные упражнения согласно возрастным проблемам.
Поэтому Зоган и Асахи — это одни и те же упражнения лимфатического и глубокого мышечного массажа лица, шеи и зоны декольте.
Кому противопоказан Асахи
Комплекс Асахи прост в исполнении и особенных навыков не требует, поэтому научиться ему может каждый. Но проводить этот комплекс можно не всем, и тут совсем не важен пол, возраст, вес и рост. Главные противопоказания — это здоровье и физическое состояние человека.
Итак, кому нельзя делать японскую гимнастику:
- инфекционным и вирусным больным (на любой стадии заболевания);
- людям с проблемами в работе сердца и лимфатической системы;
- температурящим;
- детям до 14 лет;
- людям с обильной сыпью на лице, экземами или куперозом.
Гимнастический комплекс
Укрепление мышц лба
Руки кладем на лоб, так чтобы пальцы оказались в центре лба напротив друг друга. Надавливающими движениями, медленно поводим пальцами по лбу, спускаясь к вискам, скулам. Далее, не отрывая пальцев, проводим по шее и заканчиваем упражнение на ключицах.
Подтяжка века
Указательным и безымянным пальцами начинаем плавное движение от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку. Затем продолжаем движение, по верхнему веку возвращаясь к исходной точке, и опять проводим пальцами под глазом. Возле носа останавливаемся на несколько секунд, а дальше по кругу спускаемся к ключицам.
Массаж носогубной области
Пальцы устанавливаем на крыльях носа и, аккуратно массируя, двигаемся к переносице, далее к вискам и по краю щек на зону декольте.
Подтяжка лица
Тыльными сторонами ладоней придавливаем подбородок на 3–5 секунд, потом двигаемся к носу, где тоже замираем на 3 секунды. После проводим ладонями к височной области и спускаемся по шее к ключицам.
Удаление второго подбородка
Указательные пальцы соединяем на переносице, а большие пальцы под подбородком, создавая как бы треугольник вокруг носогубной области. Надавливая большими пальцами на подбородок, указательными проводим под глазами к ушам и до области декольте.
Советы по применению гимнастики
- Делать упражнения нужно с утра, до еды.
- Все упражнения нужно повторять по 3 раза.
- На лицо наносится массажное масло или жирный крем.
- Гимнастику проводят в сидячем положении с ровной спиной или в положении лежа.
Повторяя японскую гимнастику ежедневно, уже через месяц кожа заметно подтянется и спадет отечность. А при длительном применении разгладятся мимические морщины.
