Почки – жизненно важные органы человека, основная функция которых – выделительная. Благодаря им осуществляется очищение крови от продуктов обмена веществ, выведение из организма вредных и токсических соединений. Они удаляют из организма избыток органических и неорганических веществ. Помимо этого, эти парные органы действуют на поддержание кислотно-щелочного баланса, опосредованно участвуют в кроветворении. С целью сохранения здоровья почек, стоит отказаться от приведенных привычек.
Курение
Смолы, никотин, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно действуют на почки. Это связано с сужением сосудов под влиянием никотина. Среди курильщиков часто встречается повышенная утомляемость, изменение частоты и объема мочеиспускания, отеки. Это сигнализирует о нарушении работы почек.
Употребление сладких газированных напитков
Согласно последним исследованиям ученых газированные напитки негативно влияют на многие жизненно важные органы человека, в том числе и на почки. Фосфорная кислота, содержащаяся в них, способствует образованию камней. Углекислота и ксилит вызывают нарушение белкового обмена, что вызывает появление белка в моче.
Употребление алкоголя
Спиртные напитки в организме человека распадаются с образованием токсинов, в нейтрализации которых активное участие принимают почки. Регулярный чрезмерный прием алкоголя нарушает их нормальную деятельность. Это вызывает общую интоксикацию организма, а в запущенных случаях приводит к воспалению и отказу всей выделительной системы.
Несвоевременное мочеиспускание
Не стоит игнорировать естественный зов природы, когда требуется опорожнить мочевой пузырь. Это может привести к повышению почечного давления и нарушению функции почечных канальцев, что является причиной для развития пиелонефрита.
Малоподвижный образ жизни
Гиподинамия, сидячая работа могут привести к снижению работы почек – хронической болезни этих органов. Это явление встречается гораздо чаще среди женщин. Проявляется болью в пояснице, задержкой мочеиспускания, образованием отеков.
Избыточное употребление соли
Отказаться от соли – практически невозможно, но ограничить ее употребление необходимо. Большое количество соли приводит к повышению артериального давления, увеличивает нагрузку на выделительную систему. Кроме того, соли свойственно накапливаться в органах человека. Рекомендуемая суточная доза соли в рационе не должна превышать 5-6 грамм.
Неправильное питание
Правильное питание – основа здоровья организма человека и здоровья почек. Употребление в пищу большого количества жареных, кислых, избыточно сладких или соленых блюд приводит к значительной нагрузке на почки. Систематическое употребление чрезмерного количества белка может вызвать даже отказ почек. Причина – аммиак, который образуется в процессе расщепления белков.
Употребление недостаточного количества воды
Правильный питьевой режим крайне важен. Недостаток воды приводит к повышению концентрации веществ в крови, фильтрацию которой производят почки. Нехватка жидкости замедляет вывод токсинов из организма, что сказывается на его общем состоянии.
Неправильный прием болеутоляющих препаратов
О существовании побочных эффектов лекарственных препаратов многим известно. Но немногие знают, что, казалось бы, безобидные анальгетики не слабо бьют по почкам. Они снижают их кровообращение, что в крайних случаях может привести к почечной недостаточности.
Чрезмерное употребление кофе
Причина негативного влияния кофейного напитка – кофеин выводится почками в неизменном виде. Кофейный напиток становится причиной увеличенного объема мочеиспускания и потери жидкости организмом. Это нарушает природный баланс электролитов.
Нарушение режима сна
Систематическое недосыпание ослабляет функции всего организма. По последним данным обновление почек происходит во время сна, поэтому его недостаток приводит к возрастанию нагрузки на выделительную систему.
Неправильный режим физических нагрузок
Тяжелые тренировки, несоблюдение периодичности физических нагрузок ведет к разрыву мышечных волокон, а, следовательно, к повышению концентрации в крови миоглобина, ферментов и продуктов распада. Эти вещества могут заблокировать почечные канальца и привести к почечной недостаточности.
Отказ от лечения заболеваний
Многие заболевания часто приводят к осложнениям. Осложнения касаются и почек. Даже грипп и простуда могут нанести вред. Это связано с интоксикацией организма, с которой вынуждена справляться выделительная система.
В организме человека все взаимосвязано – если страдают почки, то это влечет последствия для всех органов и систем. Здоровый образ жизни и отказ от некоторых привычек позволит сберечь здоровье и активность.
