Женщины, не желающие или не имеющие возможности иметь дело с пластическими хирургами, ищут другие способы, помогающие предотвратить старение кожи лица. Эффективным методом сохранения молодости считается массаж. Его применяли еще древние народы, осознавая лечебную и омолаживающую силу процедуры. Существуют различные техники массажа лица. Каждая имеет свои движения и особенности проведения. Среди методик нет плохих или хороших – по типу кожи, возрасту и личным предпочтениям важно выбрать то, что подойдет Вам.
Воздействие массажных процедур на кожу
Проведение цикла массажа помогает достичь положительного эффекта в состоянии кожи лица. Преимущества массажной терапии заключается в следующем:
- Кожа становится здоровой, молодой и упругой.
- Улучшается цвет лица, появляется здоровый блеск.
- Перестают беспокоить кожные проблемы, связанные с излишней жирностью или сухостью.
- Контуры лица становятся четкими, уходит второй подбородок.
- Мелкие морщины исчезают, глубокие — становятся менее заметными.
- Проходят синяки под глазами, подкожные отеки.
- Восстанавливается нервная и другие системы организма.
- Организм расслабляется, улучшается настроение.
Не разрешается применение массажа людям с дерматитами, вирусными и бактериальными инфекциями, ранами, ссадинами, воспалениями на лицевой части головы, опухолями. Также лучше не подвергать массажной терапии излишне чувствительную кожу, подверженную частым аллергическим реакциям.
Подготовка к массажу, правила проведения
Для достижения желаемого результата важно знать правила проведения массажа лица:
- Соблюдать регулярность сеансов: необходимо пройти курс в 15-20 процедур.
- Следовать направлениям массажных линий.
- Проверять используемые средства на аллергические реакции со стороны кожи.
- Чем старше женщина, тем больше продолжительность и количество сеансов.
- Первые процедуры должны быть щадящими, непродолжительными, около 5 минут, далее сила и время проведения наращиваются.
- Выбирать технику и интенсивность терапии нужно в зависимости от возраста и типа кожи.
- Важно периодически менять полюбившуюся технику массажа на альтернативную, чтобы у организма не возникало привыкания.
Для подготовки к процедуре необходимо совершить следующие действия:
- убрать волосы;
- вымыть руки и ногти;
- на кожу нанести очищающее средство, после этого распарить поверхность лица.
Методики массажа для омоложения лица
Существует много разновидностей массажных процедур для лица. В каждой присутствуют оригинальные, а также схожие с другими методиками элементы. Каждая женщина может выбрать подходящую для себя.
Классика массажа
Услуга классического массажа предлагается в каждом массажном кабинете. Это сравнительно мягкая методика. В ее основе лежат поглаживания, разминания, растирания, вибрации. Иногда массажисты применяют также легкие пощипывания и похлопывания ладонями, подушечками пальцев. Продолжительность процедуры 15-20 минут. Перед сеансом на кожу наносится масло или жирный крем.
Главной задачей считается проработка основных зон:
- Подбородок, шея;
- Область вокруг губ;
- Щеки;
- Кожа вокруг глаз;
- Нос, переносица;
- Лоб.
Основные этапы массажа:
- Разминка в виде поглаживаний по массажным линиям: от центра подбородка к нижней части ушей, от губ к середине уха, от крыльев носа к верхушке ушей, от середины лба к вискам. Каждое поглаживание начинается с центра лица и фиксируется в завершающей точке. Эти движения периодически повторяются – 3-4 раза за массаж.
- Первые движения – массирование низа лица и зоны декольте. Направления движений следующие: от середины подбородка к мочкам ушей, от подбородка по шее к декольте и обратно.
- Движение «расческа» – предполагает движение рук от середины лица к ушам так, что указательный палец находится над губой, средний – под ней, безымянный – на подбородке. Сначала работают обе руки, потом поочередно.
- Круговые движения пальцами – 4 круга от центра декольте к плечевому поясу, 4 – обратно, за 4 круговых движения руки поднимаются к шее, за столько же – к подбородку, 8 – от центра подбородка к козелку. Повторяется упражнение 3 раза.
- Плавные движения пальцев от центра подбородка вокруг него, затем вокруг губ, носа, по щекам к наружным уголкам глаз, далее поглаживание лба от центра.
- Массируются 3 зоны носа: от крыльев – к кончику, середине и верхней его части.
- С нижней частью лица (особенно если есть второй подбородок) работают с помощью щипков и шлепков.
- Область вокруг глаз прорабатывается поглаживаниями по кругу или легкими надавливаниями; нижнее веко от внешних уголков к внутренним, верхнее – наоборот.
- Морщины на лбу, от уголков губ, гусиные лапки массируются легкими щипками.
- Перед завершением сеанса применяется техника пальчикового душа, когда подушечки пальцев совершают похлопывания по коже подбородка, щек, лба.
- Завершается омолаживающая процедура теми же разминочными движениями, с которых начиналась.
Эффект от классического массажа ощущается не сразу, омолаживающее действие почувствуется после 10-20-разового применения, так как воздействия на кожу мягкие, поверхностные. Но расслабление организма, улучшение общего состояния кожи, а также хорошее настроение даже после разовой процедуры Вам обеспечено.
Щипковая методика Жаке
Массаж Жаке – это лечебная процедура, жесткая, но эффективная. Ее положительное влияние на кожу лица становится видно на 2-4 сеанс. Продолжительность одного – 10-15 минут. Полный курс составляет 10-20 раз. Злоупотреблять таким массажем не стоит – 2 сеансов в неделю достаточно.
Массажная методика Жаке включает щипки, разминания, вибрации. Массажные линии те же, что и в классическом варианте.
Использование масел здесь не требуется, разрешается применение талька.
Процедура включает следующие этапы:
- Разминка зоны шеи и декольте: поглаживания от груди к подбородку, от ушей к плечам.
- Массирование 4 массажных линий лица, начиная со лба, по 2 раза. В конечной точке идет фиксация (кратковременная задержка).
- Основные массажные зоны прорабатываются щипками, по 2 раза каждая линия:
- подбородок – мочка уха – 8 счетов;
- уголки рта – козелок — 8 счетов;
- крылья носа – виски — также;
- улитка – от середины подбородка к ушам, носу и дальше по спирали совершаются щипки в 16 счетов (по 2 спирали за 1 подход);
- нос по 3 линиям (крылья – кончик, середина, верх носа);
- лоб по 4-м прямым: от переносицы и бровей (внутренней границы, середины, внешней точки) к линии роста волос.
- Щипки с вибрацией тех же зон. Лоб и нос обрабатывается без вибрации.
- Область вокруг глаз массируется легкими надавливаниями в направлении основных линий век.
- Заминка – поглаживания массажных линий (пункт 2) в обратном порядке.
Массажная техника Жаке помогает решить многие проблемы кожи, она активно воздействует на глубокие слои дермы благодаря силе щипков. В результате процедуры на лице остаются покраснения. 2-3 часа после массажа на улицу лучше не выходить.
Японское детище Шиацу
Шиацу – японский точечный массаж. Его положительное воздействие на организм через жизненно важные точки сложно переоценить. Шиацу лечит нервную, сердечно-сосудистую системы, нормализует работу ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. Он борется с морщинами и дряблостью кожи.
Процедура требует нанесения на лицо масла или крема. Для ее проведения нужно производить точечные нажатия средней силы (между слабыми и болевыми). Продолжительность каждого точечного нажатия в массаже – 5-7 секунд. Давить важно строго перпендикулярно поверхности кожи, не растягивая ее.
Массируются следующие зоны:
- лоб. 3 центральных пальца обеих рук поставить по центру лба и надавить. Далее перенестись чуть дальше от середины лба, потом еще дальше. Так проработать всю лобовую область;
- брови, уголки глаз. Указательный палец поставить на внешний край брови, средний – на середину, безымянный – к переносице.
После обработки бровей произвести легкие нажатия указательным пальцем на уголки глаз: внешние, потом внутренние;
- переносица. Нажать подушечками указательных и безымянных пальцев на переносицу в область образования глубоких мимических морщин;
- зона вокруг глаз. Производить легкие, едва ощутимые надавливания 3 центральными пальцами на точки в уголках и посредине века: сначала нижнего, затем верхнего;
- подскуловая кость. Подпереть теми же пальцами в направлении снизу вверх;
- крылья носа. Однопальцевое нажатие на ямочки у крыльев;
- область вокруг губ. Надавить указательным пальцев на складку над губой, под губой, далее в уголках губ.
- точки сбоку вдоль шеи, за ушами, затем под мочкой.
После такой процедуры организм находится в расслабленном, умиротворенном состоянии, важно дать ему немного отдохнуть. Поспите полчаса-час, это усилит эффект массажа.
Ложечный массаж
Этот вид массажа интересен своей простотой и оригинальностью. Продолжительность его от 5 до 15 минут. Проводится процедура в бане, либо после хорошей распарки лица дома. Для нее понадобятся 2 чайные ложки, масло и немного меда. Ложки лучше использовать серебряные: к преимуществам процедуры добавится положительное воздействие ионов серебра. Методика включает несколько этапов:
- На теплую распаренную кожу под глазами положить прохладные ложки и держать 7-10 секунд. Затем переложить их на глаза. С глаз уйдут отеки и следы усталости. После этого ложки убирают в кружку с теплой водой.
- Лицо и шею смазать маслом. Нагретыми ложками массировать кожу от носа и уголков губ к ушам, пока ложки не остынут. Остывшие столовые приборы положить в теплую воду.
- Носогубные складки прорабатываются круговыми движениями.
- Нагретой ложкой массировать лоб по направлению от центра к вискам, затем от бровей к волосам.
- Проработать места с гусиными лапками, мышцы смеха, зону второго подбородка в направлении от шеи. Водить ложками по шее от груди к подбородку.
- Намазать медом носогубные складки, межбровные морщины. Легкими движениями медленно похлопать ложками по проблемным местам.
- Убрать масло с лица, обработать кожу тоником.
Ложечный массаж расслабит кожу, сделает ее гладкой, уменьшит возрастные проявления.
Различные методики массажных процедур используются в косметических салонах и оздоровительных центрах. Но при желании все косметические процедуры по уходу за кожей лица, в том числе массаж, каждая женщина может сделать сама в домашних условиях.
