Медитация иногда полезна для организма человека. Как минимум, она помогает успокоиться в стрессовых ситуациях, а как максимум — наладить распорядок жизни. Но иногда медитация противопоказана.
Вызывает скуку, страх и пустоту
Некоторые люди не совсем правильно воспринимают процесс медитации. Нахождение определенное количество времени в одной позе с закрытыми глазами вызывает у них сложные и даже странные эмоции. Не стоит практиковать такой вид психологического упражнения, если в процессе возникает скука, страх или пустота. Эти эмоции называют побочными действиями. Важно заранее оценить, получится ли просидеть в гармонии с собой. Стресс испытывают люди с диагностированными психическими заболеваниями (обостренное чувство тревоги, депрессия). В таком случае медитация противопоказана.
Лишает сил, прививает пассивность и податливость
Осознанная медитация заключается в понимании состояния в данный момент, уменьшении стресса и душевной стабильности. Сердце и ум «отключаются», успокаиваются. Проблемы уходят на задний план. Но чрезмерное успокоение может быть противопоказано. Это психологическое упражнение направлено на успокоение, а не возникновение пассивности. Наоборот, в процессе должны прибавляться силы и бодрость. Важно чувствовать меру, иначе можно навредить себе.
Не подходит определенный вид, техника
Медитация состоит не из одного комплекса дыхательных упражнений или покачиваний. Некоторые утверждают, что любая техника приведет к положительному результату, но это далеко не так. Некоторым больше подходят буддийские техники, другим — ведические. Важно с пониманием подходить к выбору техники, иначе можно не улучшить здоровье и самочувствие, а еще больше навредить. Практикуется сначала одно, затем другое. Именно так со временем найдется своя методика.
Вызывает негативные эмоции
Медитация предполагает отрешенность на какое-то время от всего мира и работу только с собой, своим телом и ощущениями. Случается, что процесс вызывает негатив. Появляются мысли, что неудобно сидеть, тратится время на бесполезное занятие или просто что-то раздражает и не дает прийти в гармонию с собой. В таких ситуациях лучше прекратить практику, так как, по всей видимости, она противопоказана. В этом случае приливы гнева выходят из недр человека, поэтому важно сначала осознать всю пользу медитации, а уже потом приступать к ежедневной практике.
Воспринимается как лекарство
Медитация – это не лекарство от всех болезней и невзгод. Иногда люди ждут, что, помедитировав несколько дней, у них пройдет «черная полоса» в жизни, но это совершенно не так. Если технику воспринимать как препарат, то она не поможет, а даже навредит. Психологическое упражнение направлено на душевный рост и поиск гармонии. Процесс может не оказать предполагаемой поддержки, если человек не окажет ее себе сам.
Медитация не может воздействовать на жизнь человека, она только помогает успокоиться. Чаще всего она противопоказана людям, которые ждут кардинальных перемен после выполнения какой-либо техники. Она, в первую очередь, предназначена для повышения осознанности и душевной гармонии, поэтому должна восприниматься как «инструмент» для починки себя. Но не для каждого подойдет этот «инструмент».
