Большинству людей хочется счастливой старости с минимумом болезней и с сохранением здравого ума. Конечно, многое лежит на плечах наследственности и экологии, однако, человек в силах «рулить» некоторыми процессами и максимально долго оставаться в здравом уме.
Учить иностранные языки и путешествовать
Путешествия в другие страны и города здорово развивают кругозор и широту взглядов. Каждая новая поездка подразумевает выход из зоны привычной обстановки. В такой ситуации начинают работать всё больше мозговых центров и нейронов.
Изучение любого иностранного языка – прекрасная возможность дать встряску своему уму, приобрести новые нейронные связи.
Эффект будет двойным, если пытаться практиковать иностранный язык в путешествии. Причём необязательно учить один английский. При поездке в Турцию было бы занимательно заняться изучением турецкого, а планируя посетить европейские страны, обратить внимание на немецкий язык, который распространён и грамматически структурирован.
Меньше стрессовать
Совсем исключить стресс из жизни нельзя – это необходимая часть существования. Зато можно свести к минимуму негативные последствия стрессов. Чрезмерные переживания убивают клетки иммунной системы, негативно влияют на восприятие нового. Если повышенная тревожность снижает качество жизни, необходимо решить этот вопрос – самостоятельно или со специалистом.
Следить за своим здоровьем смолоду
Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Наличие большого количества хронических заболеваний может существенно снизить качество жизни. Здоровое тело уменьшит количество возможных проблем в старости. Держать вес в норме, ежегодно полностью обследоваться – эти действия помогут достойно встретить старость. Сюда же относится правильное питание в соответствии с индивидуальными особенностями. Прислушиваться к организму, к своим внутренним желаниям, а также отслеживать реакцию организма на тот или иной продукт – важные составляющие грамотного планирования питания.
Следить за финансами
Современная жизнь диктует свои правила – соглашаться с ними или нет, каждый индивидуум решает сам. Для комфортной и достойной жизни после того, как наступит пенсия, важно иметь собственные накопления. Никого не затруднит откладывать 10% дохода, таким образом, страхуя себя в старости. Можно, конечно, вспомнить негативные сценарии обесценивания денег. Однако, даже если такое случится, то сгорят 10%, что уже не так обидно. Финансовая подушка даёт уверенность в завтрашнем дне.
Грамотно взаимодействовать с социумом
Необходимо периодически спрашивать себя и смотреть на себя со стороны, оценивать, как проявляются различные качества характера в тех или иных ситуациях. Как проходит общение с друзьями, родственниками, семьёй, коллегами, окружающими людьми.
Не так уж и сложно соблюдать вышеперечисленные рекомендации. Немного планирования, спокойного отношения, путешествий, изучения иностранных языков – и шансы на сохранение здравого ума к старости увеличиваются.
