Ведущие коуч-тренеры уверяют, что жить счастливо и добиваться успеха женщинам после 40 лет зачастую мешают не внешние обстоятельства, а дисгармония собственного «Я». Это страхи, предубеждения, привычка существовать по заданным другими людьми программам, но главное — комплексы. Если начать серьёзно прорабатывать их, дальше легче удастся исправить, наладить всё остальное. И для начала женщина может попробовать 5 базовых способов преодоления комплексов — выбрав что-то одно либо прибегнув сразу ко всему комплексно.
Преобразиться внешне
Это известно психологам — восприятие собственной личности и возможностей тесно взаимосвязано в человеке с его внешностью. Поэтому чем больше будет перемен, тем лучше — новые стрижка и цвет волос, аромат парфюма и стиль макияжа, а также гардероб. Подобно тому как лисицы и горностаи «меняют» шубку по сезонам, женщина должна шагнуть в новую для себя эпоху, избавившись от комплексов, связанных с внешностью.
Желательна консультация профессионального стилиста, чтобы он подчеркнул достоинства и нейтрализовал недостатки, помог отразить во внешности личность женщины, отразил уникальность её внутреннего мира.
А ещё важно не бросаться азартно на серьёзные перемены наподобие изменения формы носа, увеличения груди или татуировок — не победив комплексы, женщина рискует сотворить то, о чём позже пожалеет.
Решиться на невозможное
Если всю жизнь хотелось выучить латынь времён Шекспира, научиться готовить блюда индийской кухни и собрать гербарий трав на Байкале или станцевать под проливным дождём — то когда ещё осуществить это, как не после 40 лет?
Психологи говорят, что нереализованные мечты, как бы малы или велики они ни были, копятся у человека, как камни в рюкзаке путешественника, мешая ему двигаться дальше.
Запрещается придумывать отговорки, ведь теоретически всё в мире можно реализовать. Просто что-то получится быстро, а что-то потребует времени и последовательных шагов. Но воплощение желаемого в любой степени поможет женщине избавиться сразу от нескольких комплексов. Например, в случаях, когда она чувствует себя безответственной или думает, что «её время прошло, после 40 лет — наступает старость, хватит биться за иллюзии».
Сбросить оковы
Речь идёт о том, что часто комплексы подпитывает токсичное окружение человека. И не всегда это откровенные недоброжелатели. Дурное влияние может исходить от подруги, подшучивающей над весом женщины, или от родственника, любящего рассказать, как она глупа с детства и ни на что не годится. Всё подобное служит топливом для множества комплексов — от чувства, будто женщина виновата перед всеми, и до того, что она недостойна желать лучшей жизни.
В первую очередь, нужно «построить барьер» в восприятии, не позволять эмоционально затрагивать себя. К сожалению, со многими отравляющими жизнь людьми бесполезно спорить, доказывая им свою правоту. И глупо воевать, применяя их же методы. Оптимальная и сберегающая жизненную энергию стратегия — полный разрыв контакта либо минимизация общения.
Эффективным противодействием могут стать новые друзья. Их можно обрести на почве общих интересов. А вдруг кому-то в мире ещё интересны маршруты миграции колибри или рецепты пудингов из тапиоки с изюмом? Благодаря интернету можно общаться со всей планетой. Также хорошим вариантом может стать онлайн-общение в сообществах, члены которого занимаются самосовершенствованием — публикуют дневники-отчеты, подбадривают друг друга, устраивают дружеские марафоны.
Быть откровенной
Далеко не у всех есть возможность обратиться к профессиональному психологу. Но держать комплексы не только в голосе — первый шаг на пути к победе над ними.
Женщина может завести бумажный дневник или вести его в программе на компьютере.
Полезно проанализировать каждый комплекс, описав его. Понять, что он затрагивает, когда возник и как развивался — затухая или расцветая с годами. Затем нужно вспомнить, в какие моменты жизни комплекс ослабевал и что было тому причиной. А дальше станет ближе и вероятнее его уничтожение.
Некоторым людям помогает «воображаемый друг», то есть приём, когда о комплексах и страхах они откровенно рассказывают мягкой игрушке, скажем — медвежонку, единорогу. Естественно, женщина понимает, что её никто не слышит. Но сам факт, что можно выговориться, по статистике, может вдвое ускорить преодоление комплексов.
Признать поражение
Подобно тому как видения в раскалённом воздухе пустыни могут быть миражами, реально отражающими, например, находящийся далеко-далеко оазис, так и чудовищные по своему влиянию на личность комплексы могут иметь под собой реальные основания.
Например, если женщина по биоритмам сова, а родные — жаворонки, и в семье приняты жёсткие, строгие взаимоотношения, она может вырасти с комплексом, что она лентяйка, которая не может преодолевать трудности ради успеха.
Верный путь для уничтожения комплекса — признать, что есть специфические особенности личности, привычки или даже недостатки. Но ничто из этого не является поводом для того, чтобы принижать себя, подавлять. Ведь это похоже на то, как человек, только вставший на коньки, пытается удержаться на льду. Но если его будут постоянно толкать, то до бортика он доберётся на четвереньках, разбив при этом нос.
В заключение важно добавить, что преодоление комплексов следует воспринимать не как строгую задачу, а как увлекательное приключение, в котором не всё безоблачно, но если постараться, то цель непременно однажды будет достигнута.
