Многие люди испытывают чувство опустошения, потерянности и крушения привычного мира, когда их дети вырастают, а то и вовсе — покидают «родное гнездо». И даже если с ними сохраняются теплые, близкие отношения — жизнь меняется раз и навсегда. Опираясь на наработки современных психологов, можно привести несколько действенных полезных способов для того, чтобы вернуть ей яркие краски и найти свой новый путь.
Позволить себе расслабиться
То, что потомкам больше не нужна родительская забота, дарит множество возможностей — не готовить обед из трех блюд и есть не полезные конфеты на ужин, тратить лишние деньги на свои капризы. Иногда чтобы спасти себя — нужно отдаться течению и дать мозгу отдых от всех тех мелочей и тревог, которые сопровождали жизнь ради детей. Полезно отложить все серьезные дела и посвятить время самоанализу, в чем могут оказаться полезны бестселлеры о саморазвитии. И с большой вероятностью — вскоре картина того, как жить дальше, начнет проявляться как снимок пленочного фотоаппарата, обрастать деталями.
Решиться на невозможное
За годы воспитания детей легко накопить нереализованные мечты — сходить в поход с байдарками, петь рок за домашней уборкой, научиться рисовать пальцами или сменить стабильную профессию, позволяющею кормить-обувать деток, на работу менее доходную, но притягательную по зову сердца. Чтобы начать новую жизнь, полезно каждый день радовать себя тем, что ранее было недостижимо или откладывалось как не существенное.
Помогать другим
Этот классический прием психотерапии был известен еще в Древнем Риме — человеку должно стать легче, если он найдут тех, кому тяжелее, чем ему и протянет им руку помощи. Можно стать волонтером в благотворительной организации, например — навещать животных в приюте, которым нужно общение с людьми для социализации (и конечно — им всегда пригодятся корм и игрушки). Или можно принять участие в акции в стиле «посади дерево!» в местном сквере — таким образом, удастся сделать полезный вклад в мировую экологию.
Изменить окружающий мир
Психоэмоциональное состояние человека во многом привязано к окружающей его обстановке. Если невозможно сделать в доме косметический ремонт — стоит хотя бы заменить текстиль (шторы, постельное белье), обновить столовую посуду. И конечно — полезно сменить стиль в одежде, для женщины — также полезны новая прическа и макияж. Перемены должны затронуть наиболее глубокие пласты реальности — можно сменить время пробуждения/сна, гель для душа, сорт чая, добавить новую привычку, например — говорить о хорошем непременно с жестикуляцией.
Вести дневник
Естественно — это должно быть абсолютно секретно. Ведь в нем необходимо делиться откровенно всеми переживаниями, выплескивать негатив, фиксировать сны и чтобы не забыть — симпатичные мелочи. Дневник полезен даже обладателям феноменальной памяти — ведь в нем излагаются не только факты, но и их восприятие в определенный момент времени. И однажды, перечитывая его, возможно будет понять — насколько удается менять свою повседневность так, как задумывалось.
Подводя итоги, стоит отметить, что невозможно сказать точно, какое время потребуется на то, чтобы начать жить заново. Месяц или полгода? Протяженность «адаптационного» периода индивидуальна, главное — не отчаиваться и не сбиваться с верного курса.
