Чтобы прожить долгую жизнь, нужно внимательно следить за своим здоровьем (долголетие = крепкое здоровье), а для этого необходимо правильно питаться, больше двигаться, не иметь вредных привычек.
Это говорят врачи и ученые, но на практике есть много примеров людей, которые, не особо следуя данным советам, смогли отметить свой вековой юбилей. Так, может, секрет долголетия в чем-то другом? Попробуем узнать его у шести долгожителей.
Жанна Кальман: всегда сохранять интерес к жизни и улыбаться
Этой француженке до сих пор принадлежит рекорд долголетия – 122 года и 164 дня. При этом женщина до 117 лет курила, не отказывала себе в удовольствии пропустить бокальчик вина и полакомиться шоколадом.
С другой стороны, Жанна была очень активной женщиной. В довольно преклонном возрасте она регулярно занималась фехтованием, практически до последних дней совершала велопрогулки, а в 114 лет даже получила роль в кино. Сама долгожительница считала, что главный ее секрет – это умение радоваться жизни и прекрасное чувство юмора.
Сара Кнаусс: нет стрессу и мыслям о возрасте
Эта американка прожила 119 лет и 97 дней. Она родилась раньше, чем построили Бруклинский мост и статую Свободы. Ей удалось пережить семь американских войн, Великую Депрессию и 23 президентов. Те, кто знал Сару лично, утверждали, что ей всегда удавалось сохранять спокойствие, ведь стресс, как известно, негативно влияет на здоровье и качество жизни.
Мисао Окава: спать не менее 8 часов и уметь расслабляться
Эта рекордсменка по продолжительности жизни родилась в Японии и прожила 117 лет и 27 дней. Она родила троих детей, которые переняли ее долголетие. На момент получения Мисао титула самой старейшей жительницы планеты им всем было далеко за 90. По словам женщины, главный ее секрет – это здоровый сон. Всю жизнь она спала не менее 8 часов, а уже в более преклонном возрасте могла вздремнуть и на 15 часов.
Мария Луиза Мейлер: постоянная занятость и отсутствие грустных мыслей
Эта франко-канадская верифицированная долгожительница Канады прожила 117 лет и 230 дней. Женщина успела дважды побывать замужем и родить десятерых детей. Она любила выпить стакан вина и только последние 27 лет не курила. Причем вопреки советам врачей от сигарет она отказалась не постепенно, а сразу. Мария Луиза считала, что ей удалось так долго прожить потому, что она всегда была занята заботами о своей семье и никогда не отвлекалась на грустные мысли.
Мария Эстер де Каповилья: позитивное отношение к миру и доброта
Мария Эстер, долгожительница из Эквадора, принадлежала к высшему сословию, никогда не курила и не пила. До самой смерти она могла самостоятельно (даже без палки) ходить и читать газеты. Умерла женщина, не дожив всего 18 дней до своего 117-летия, от воспаления легких. Кто знает, может быть, если бы не этот недуг, она встретила еще не один день рождения. Свое долголетие она объясняла позитивным и добрым отношением к окружающим и миру в целом.
Вайолет Браун: диета и отказ от крепкого алкоголя
Вайолет Браун – ямайская долгожительница, которая прожила 117 лет и 189 дней. Ее мать также прожила долго – 96 лет, а ее первый сын – 97 лет. Когда женщину спрашивали, в чем секрет ее долголетия, она отвечала, что никакого особого секрета нет, разве что она ест все, кроме свинины и курицы, а также не употребляет крепкий алкоголь.
Как видно из приведенных примеров долгожителей, ученые во многом правы. Конечно, долголетие – это своего рода генетическая лотерея, ведь до 30% шансов прожить долго контролируется генами, но если сохранять физическую и умственную активность, не нервничать по пустякам, сохранять умеренность в еде, то можно значительно повысить свои шансы отметить 100-летие.
