Слабительные средства в целях освобождения кишечника — наиболее мягкий метод избавления от запоров. Однако использовать их необходимо крайне аккуратно, чтобы не нанести ущерб своему самочувствию.
Когда нельзя очищать кишечник на дому
Благоразумнее предварительно прийти на консультацию к специалисту, выяснить причины запора, и уже после этого приступать к терапии.
Врачи не рекомендуют очищать кишечник без наблюдения специалиста при:
- высокой температуре тела и симптомах орви;
- высоком давлении;
- осложнении хронических заболеваний;
- болезнях ЖКТ;
- в случае отравления;
- месячных у женщин и иных внутренних кровотечениях;
- в период беременности и кормлении грудью;
- если болит живот и причина неизвестна;
- в постинфарктный и постинсультный период;
- после операции.
Диета при запоре
Простые средства для очищения кишечника всегда доступны – это обычные продукты в Вашем холодильнике. Обычно проблема проходит сама собой при сбалансировании питания.
Существует ряд правил, которые необходимо соблюдать при запорах:
- Включите в рацион свежие овощи и фрукты. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, которые впитывают лишнюю влагу и размягчают каловые массы, нормализуя работу кишечника. Овощи и фрукты одинаково полезны и при запорах, и при жидком стуле.
- Злаковые культуры. Цельнозерновой хлеб, отруби, а также всевозможные каши также благоприятны при расстройствах стула.
- Отказ от животных жиров. Избыток жиров животного происхождения лишь создает серьезное препятствие пищеварительному процессу. Блюда без масла на пару или запеченные в духовке будут наиболее благоприятны, мясо лучше выбирать диетическое, такое как индейка, кролик.
- Кисломолочные продукты. Кисломолочные бактерии обогащают микрофлору кишечника, в результате компоненты продуктов усваиваются гораздо лучше.
- Питьевой режим. Недостаточное питье часто является причиной запоров. Минимальное количество воды, которую необходимо выпивать в день лично Вам рассчитайте по формуле 30 мл на 1 кг., т.е. при весе 60 кг человеку необходимо как минимум 1,8 литра.
Также при слабительной терапии популярны натуральные масла. Зарекомендовали себя следующие его виды:
- Оливковое. 2 столовые ложки натощак. После приема в течении ближайшего часа не следует принимать пишу и пить.
- Льняное. 1 ст. л. перед едой, следом необходимо выпить стакан воды. И 2 ст. л. на ночь для большей эффективности часто его пьют с молоком.
- Вазелиновое. За 2 часа до еды 1-2 ст. л. масла в зависимости от степени запора.
- Минеральное. Нейтральное масло без цвета и запаха. Достаточно выпивать его по 1-2 ст. л. на ночь. Действие его заметно уже наутро.
6 эффективных слабительных средств
Лимонный сок
Лимонные кислоты мгновенно расщепляют кишечные массы, поэтому процесс пищеварения ускоряется, не оставляя за собой ни тени запора в кишке. Также данный продукт стимулирует желчь, которая в свою очередь несет большую роль в переваривании.
Яблочный сок
Плоды яблок, их сок и уксус, получаемый из них – все это сильные очищающие продукты. Также содержащийся в них пектин прекрасно выводит токсины из организма.
Льняное семя
В составе семян льна – ненасыщенные жирные кислоты (в т. ч. омега-3), пищевые волокна, что делает их незаменимыми в процессе пищеварения и здоровом питании. Прекрасно очищает кишечник, а также обладает противовоспалительными свойствами.
Овощные соки
Особенность овощного сока в сравнении с фруктовым – это наличие в нем хлорофилла. Вещество активно борется с токсинами. Помимо этого, овощные напитки повышают иммунитет.
Острая пища
Такие специи, как чеснок, перец чили и имбирь, повышаю «градус» пищи, от чего просыпается «огонь пищеварения» в толковании Аюрведы. В результате уходит лишняя слизь, уничтожаются пагубные бактерии, снижаются инфекции и воспаления.
Вода – это жизнь
Скудный питьевой режим – наиболее частая причина проблем не только со стулом, но и здоровьем в целом. Ведь наш организм на 80% состоит из воды, и его обезвоживание приводит к тому, что кишечник станет вместительной копилкой для шлаков и токсинов. А это удар по всему организму. Регулярное обильное питье очищает, освежает и обновляет. Не забывайте пить нужное количество воды, а это 30 мл на 1 кг вашего веса.
По истечении 3 дней безуспешных попыток самостоятельного очищения кишечника запишитесь на прием к терапевту для выяснений диагноза и назначения лечения.
