Когда наступает кризис пожилого возраста, человек замыкается в себе, ощущая себя одиноким. Ошибки прошлого, потеря контактов с друзьями, смерть, отдаление детей – эти факторы могут вызвать острое чувство собственной ненадобности. В отдельных случаях личность сама отдаляется от близких, что приводит к непониманию, и кризис ещё больше усугубляется. Если продолжать жалеть о прошлом и корить себя за то, чего человек так и не сделал, и не пытаться побороть хандру, сосуществуя с ней – это его выбор. Побороть синдром поможет именно желание изменить самого себя.
Перестать винить себя
Прежде всего, нужно пойти на компромисс с самим собой. Принять прошлое, настоящее и взглянуть в будущее, смирившись с тем, что есть. Продолжая корить себя за промахи, ничего уже не изменить. Принять настоящее, как данность – испытание Высших Сил, которое покажет, насколько личность сильна. Наконец, прислушаться к себе и осознать, что может принести покой и счастье прямо сейчас. Будь это сиюминутное желание отправиться куда-то или же осмысленное — к примеру, найти собеседников. После этого смело реализовать в жизнь задуманное.
Найти хобби
Постоянное пребывание дома лишь усугубит синдром. Телевизор, радио или интернет ненадолго заглушат чувство одиночества. Общение с живыми людьми, прогулки на свежем воздухе, занятие или активное участие в жизни города – то, что сможет отвлечь и вывести из уныния.
Творчество — это один из вариантов. Рисование или рукоделие в кругу единомышленников поможет не только забыть о плохих мыслях, но и подарит перспективы дальнейшего саморазвития.
Завести друзей
Поиск людей для общения или совместного времяпрепровождения — ещё одно интересное занятие, которое поможет отвести тягучие мысли. Даже сам процесс может затянуть и помочь отвлечься. Различные сайты знакомств, агентства и специальные городские социальные учреждения помогут в поиске.
Старые друзья могут завести разговор о прошлом и ненароком вернуть человеку чувство грусти, поэтому лучше завести новые контакты и начать общение с самого начала. Не нужно бояться искать друзей, напоминая себе о возрасте. Многие люди перебороли кризис как раз благодаря тому, что нашли единомышленников, которые вернули им чувство радости жизни.
Общественная деятельность
Стать волонтёром, послом доброй воли, помогать таким же одиноким и разочарованным людям, организовать специальные кружки для людей пожилого возраста, если таковых нет. Ещё много всего можно сделать для города и окружающих людей, выбрав активную общественную деятельность. Помимо радости от помощи другим и ощущения собственной важности, эта роль поможет завести новые связи.
Путешествия
Чтобы сбежать от прошлого, необязательно переезжать. Посетить давно интересующую страну – лучший способ отвлечься и зарядиться оптимизмом. Если нет возможности путешествовать в далёкие края, стоит посетить не менее увлекательные города своей страны, поинтересоваться историей мест, возможно, даже найти в этом своё хобби! Посещение музеев или выставок в различных городах — также хорошая возможность.
Наладить отношения с родными
Порой из-за обид пожилой человек корит себя или же, наоборот, обижается на близких. В период кризиса людям свойственно уходить в себя, пренебрегая родными. Зациклившись на прошлом, они не обращают внимания на проблемы в семье своих детей или внуков.
Простить все обиды, попросить прощения, поговорить с близкими по душам, посидеть с внуками и, в конце концов, сделать всё, чтобы наладить отношения – обязательный критерий, если человек хочет избавиться от душевных мук. Не отпустив обид или не извинившись, человек не сможет найти покой.
Кризис пожилого возраста — это не диагноз. В жизни каждого человека наступает пора, когда одиночество давит сильнее всего, а сожаления обжигают сердце. Не стоит тратить свою жизнь на негативные эмоции и нести груз, замкнувшись себе. Открыть для себя мир или, наоборот, открыть миру себя – лучший способ избавиться от тоски навсегда.
