Здоровье, это самое дорогое и ценное, что есть у человека. Не зря принято говорить, что его нужно беречь смолоду. Кто-то скажет, что простая простуда или грипп не является чем-то ужасным и вредным. Это большое заблуждения. Такие болячки могут дать серьезные осложнения, поэтому от них надо избавляться на корню или лучше проводить оздоровительную профилактику в зимнее время. Она очень важна, так как иногда лекарства просто не справляются с проблемой из-за своего плохого качества. На замену и спасение приходят давно известные и зарекомендовавшие себя народные средства. Перечислим 7 самых действенных из них.
Куриный бульон
Такой легенький суп будет очень кстати в зимнее холодное время. Желательно его делать как можно наваристее, так он будет содержать в себе больше полезных веществ. Чем же он полезен? Во-первых, ежедневный прием жидкой пищи залог здорового желудка и всего кишечного тракта. Во-вторых, он прогревает горло во время его приема, что благотворно на него влияет. И последнее, сам бульон (обязательно из курицы) значительно повышает иммунитет, позволяя организму самому бороться с заразой.
Ромашка и молоко
Данный способ применять при первом дискомфорте в горле. Если появились такие подозрения, нужно взять молоко, вскипятить его, добавить туда ромашку. Существуют специальные фильтр-пакеты, своего рода марли, только бумажные, в которые насыпаются растения, и они не дают тем расплыться по жидкости. Таким образом, молоко впитает все нужное и не останется никакого осадка. Немного это все подержать на огне и помять ложкой пакеты. Получившуюся смесь остудить, чтобы та стала теплой, добавить мед и сливочное масло. Теперь можно смело пить маленькими глотками.
Чеснок и лук
Этот способ известен многим еще с детства. Поедание одной головки чеснока по утрам значительно защитит организм. То, что мы считаем неприятным запахом у чеснока и лука, является хорошим оружием против вирусов. Первый ингредиент конечно будет по сильнее, поэтому он предпочтительнее. Употреблять можно вприкуску с другими блюдами. Если не утром, то в обед с первыми блюдами будет в самый раз.
Полоскание горла и промывание носоглотки
Эффективно при первых признаках заболевания. Для приготовления раствора для горла требуется самая малость. Растворить в стакане теплой воды чайную ложку соды, затем малыми дозами полоскать. Некоторые применяют чесночную водичку. Для убийства микробов в носу, также берут водичку комнатной температуры, добавляют туда пол чайной ложки (без горки) морской соли, наполняют получившуюся смесь в шприц, маленький чайничек или лучше всего в спринцовку. Жидкость аккуратно заливается в одну ноздрю таким образом, чтобы выходила из другой.
Домашняя ингаляция
Сложно представить, что у кого-то дома есть специальный аппарат для ингаляции. Но есть народный способ ингаляции в домашних условиях. Нужно нагреть воду до кипения и растворить в ней масло с эвкалиптом или австралийским чайным деревом. Тот пар, который будет испаряться из емкости нужно аккуратно вдыхать. Для этого стоит опуститься над емкостью и накрыть сверху голову полотенцем, своего рода изолируя внешние воздействия. Это очень полезно для всего дыхательного пути, в том числе и бронхов.
Витамин C
Данный витамин играет важную роль в иммунитете организма, особенно в борьбе с вирусами и бактериями. В зимнее время его может не доставать, так как рацион питания меняется в связи с меньшим количеством свежих продуктов. Но наличие в современное время супермаркетов и магазинов, в которых можно найти что угодно спасает положение. В первую очередь это лимон. Его нужно есть, чуть ли не каждый день (совсем понемногу, по несколько долек), если нет проблем с кислотностью. Заменителем могут стать и другие цитрусовые: апельсин, киви, грейпфрут, лайм. Для многих удивительно будет узнать, что в грецком орехе больше витамина C, чем у многих цитрусовых, плюс полезный йод и другие витамины. В общем стоит употреблять всего понемногу по очереди, и таким образом организм получит нужную дозу витаминов.
Травяные и фруктовые чаи
Полезные чаи могут быть не только средством от болезней, но и вкусным горячим напитком. Список трав и фруктов, которые можно заваривать велик. Разберем некоторые самые полезные. Что касается трав, то это может быть: липа, калина, мята, шиповник. Некоторые из них обладают дополнительными эффектами, к примеру, мята успокаивает нервы, а калина и шиповник благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Можно добавлять в напиток листья и ягоды смородины, малины, имбирь. Сладость добавить с помощью меда, и тогда напиток получится полностью чистым и полезным, без всяких примесей и ненужных добавок.
Вот, пожалуй, самые основные действенные народные средства для профилактики гриппа и простуды. Их существует еще большое количество, у кого-то могут разниться рецепты. Но нужно помнить, что это всего лишь профилактика. Если болезнь уже явно проявляется, то нужно срочно идти к врачу.
