Печень один из органов человека, который выполняет много разных функций. От ее здоровья зависит общее состояние человека, поэтому не стоит забывать следить за ее состоянием. Однако многие не замечают, как простые на первый взгляд привычки приводят к заболеваниям и разрушению печени. Чтобы этого не произошло, лучше заранее знать, что именно является самым вредным фактором, от которого зависит здоровье этого органа.
Газированные напитки
В летнюю жару люди часто пытаются охладиться с помощью прохладного газированного напитка. Однако в нем содержится много фруктозы, которая является основной причиной накопления жира в печени, провоцирующего заболевания органа.
Лишний вес
Небольшое превышение веса не кажется таким уж страшным на первый взгляд. Но это увеличивает шансы возникновения неалкогольной жировой болезни печени. Поэтому рекомендуется тщательно контролировать состояние тела и не допускать развития ожирения.
Употребление витаминов и добавок
Сейчас стало популярным употребление различных витаминов для поддержания здоровья. Но делать это следует только после консультаций с врачом. В случае передозировки существует риск возникновения гипервитаминоза, который может стать причиной цирроза печени.
Употребление спиртного
Понятно, что чрезмерное употребление алкоголя опасно для всех органов организма. Но для печени это чревато наиболее негативными последствиями. Если вовремя не остановиться, то цирроз может стать причиной летального исхода.
Недостаток жидкости
Учёные уже давно установили, что взрослому человеку в день необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды. Несоблюдение этих норм грозит обезвоживанием, из-за которого печень не может правильно избавляться от токсинов.
Недостаточная физическая активность
Даже при отсутствии лишнего веса рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, так как при них раскрываются поры, повышается потоотделение. Все это помогает избавляться организму от токсинов и улучшает работоспособность печени. В целом достаточно выполнять по утрам зарядку или устраивать непродолжительные прогулки.
Перенапряжение и депрессия
Постоянное стрессовое состояние и напряжение могут негативно отразиться на общем состоянии печени. Научным путем определено, что некоторые болезни этого органа напрямую связаны с определенными психическими расстройствами. Самым губительным из них является гнев.
Любовь к трансжирам
Употребление трансжиров опасно повышенным уровнем холестерина. Это вещество содержится практически во всей магазинной выпечке из-за добавления при ее приготовлении маргарина, а также в чипсах, попкорне и жареной еде. Поэтому нужно стараться исключить употребление всех продуктов, содержащих транс-жиры из своего рациона.
Важно знать о том, что на здоровье печени влияют не только очевидные вредные привычки, но и безобидные действия. Все это нужно учитывать, чтобы печень была здоровой и правильно работала.
