8 «звоночков», говорящих о том, что пора к психологу

В современном мире психология, к счастью, утратила статус науки, пугающей риском получить «клеймо», препятствующее нормальной жизни в обществе, и стала популярным средством, способным восстанавливать из руин и улучшать повседневную жизнь человека.

Поэтому крайне важно обращаться к специалисту ранее, чем проблема действительно выйдет из-под контроля, потребует серьезных мер. На это, в частности, указывают следующие 8 признаков.

Перепады настроения

Только в романах и блокбастерах жанра «антиутопия» люди могут всегда ходить в одном настроении. Его перемены, даже резкие скачки бывают более чем естественны. Напрягать должны случаи, когда, по мнению самого человека, оно скачет от пиков счастья до ярости или отчаяния без видимых на то причин.

Жестокая самокритика

Строго оценивающая себя личность может добиться многого в работе, хобби и практически в любой сфере жизни. Это даже вредно — постоянно только превозносить себя, игнорируя недостатки. Но человеку стоит насторожиться, если он не способен сам себе подарить доброе слово за достижение, если мысленно он оскорбляет себя, высмеивает и обесценивает все, что делает вне зависимости от результатов.

Привычка совершать бессмысленные действия

Если кажется, что по дороге в магазин будет потерян кошелек, если не сосчитать ступеньки лестницы, и чудится, что нужно срочно расставить консервные банки по алфавиту, иначе хаос ворвется в дом — пора испугаться. Но привычка гладить кота по утрам к этому не относится — действие должно быть именно бессмысленным и монотонным.

Нарушения сна

В первую очередь, речь идет о регулярных труднообъяснимых проблемах. К примеру, когда в одну ночь мучает бессонница, а в другие пару суток можно только подремать часок, и кажется, что хватит сил на кругосветную регату. Дело в том, что способность организма к здоровому сну — один из ярчайших маркеров хорошего состояния или патологий нервной системы. Также насторожить должны частые кошмарные сновидения.

Стремление к подчинению

Ученые говорят, это заложено в природе человека — искать у окружающих одобрения своим действиям. И бывают в жизни обстоятельства, когда можно и нужно довериться другому, например, более опытному коллеге, с кем назначили работать над проектом. Однозначно вредны стремления переложить ответственность за все в жизни на других и мысли человека о том, что сам не способен действовать самостоятельно.

Отсутствие вкуса к жизни

Когда мир видится в серых красках, и кажется, что все в нем утратило привлекательность, возможно, настало время решиться на перемены — сменить профессию, разбавить рутину новым хобби, выйти из токсичных отношений. Но иногда в реальности все хорошо, и только глубинные, как Марианская впадина, психологические проблемы мешают наслаждаться окружающей реальностью и использовать все ее блестящие возможности.

Замкнутость

Никто не обязан быть душой компании — есть такой тип личности человека, как интроверт. Забеспокоить должны именно перемены, когда вдруг хочется замкнуться в себе, не выпускать наружу эмоции, стремления и свести общение с окружающими, ранее считавшимися друзьями и родными людьми, к минимуму.

Нарушения аппетита

Речь идет не о счастье гурмана, преследующего мечту попробовать двухсотый сорт сыра, и не о мучительном стремлении отказаться от кофе из-за кофеина. Опасными признаками можно считать привычку заедать стресс, уверенность человека в том, что нужно похудеть, хотя вес опустился ниже медицинской нормы, а также длительную потерю аппетита. Первые два симптома опасны для здоровья, а последний часто свидетельствует о том, что уровень жизненной энергии на нуле.

Перечисленные «звоночки» далеко не исчерпывают все случаи, когда желательно обратиться к психологу, но их можно назвать самыми распространенными и, к счастью, часто легко исправляемыми с поддержкой специалиста.