Как научиться жить настоящим: советы пенсионерам

Большая часть жизни человека проходит в постоянном круговороте забот и суеты. Жизненный путь традиционно в сознании делят на периоды, один из них начинается после выхода на пенсию. Кардинальные перемены могут вызвать депрессию и стресс. При правильном настрое пенсия станет продуктивным периодом жизни, полным радостных событий, приятных встреч и активного отдыха.

Правильная подготовка

По словам Туве Янссон, «выход на пенсию» означает, что можно делать в тишине и спокойствии то, что хочется. Но для этого нужно стать старым. Знаковое событие требует морального настроя. Категорически неправильно считать, что в шестьдесят лет можно списать себя со счетов, бросить надежды и «доживать» остаток жизни.

Пенсию лучше рассматривать, как долгожданный отпуск и дополнительное время свершения собственных желаний. Отдых можно использовать рационально: написать мемуары, отправиться в далекие путешествия, освоить новые хобби и организовывать встречи с родными и друзьями. Лучше заранее наметить планы, чтобы смена рода деятельности не происходила болезненно.

Важнее всего уверенность

Психологи доказали, что легче выход на пенсию переживают люди с высокой и средней самооценкой. Важно чаще анализировать достижения, не ругать себя за совершенные ошибки и поощрять каждую, даже самую маленькую победу.

Не следует винить окружающих в ощущении ненужности, детей – в нежелании жить с престарелыми родителями, а бывших начальников — в том, что не уговаривали остаться и быстро нашли замену, друзей, которые редко приходят навестить. За свою жизнь стоит нести ответственность самостоятельно, жить для себя. Поднять настроение могут элементарные вещи: вкусный и нарядный ужин, убранная квартира, чистое и наглаженное белье.

Интересный досуг – залог нескучной пенсии

Проще всего адаптироваться к новым обстоятельствам тем людям, у которых есть дело по душе.

Примеры интересных занятий:

  • Спорт. В пенсионный период для хорошего самочувствия организм требует усиленного внимания и бережного отношения. Если при активном карьерном продвижении на спорт не хватало времени, то, уходя на отдых, необходимо добавить в жизнь дополнительные спортивные нагрузки. Во всем важна умеренность. Это значит, что не стоит жать штангу, если болит спина, или бежать, теряя сознание. Лучше выбирать задания, которые подходят по состоянию здоровья. Начинать рекомендовано с долгих пеших прогулок, йоги, танцев или плавания.
  • Здоровое питание. Соблюдение принципов правильного питания – залог нормального пищеварения, хорошего самочувствия и сохранения средств. Пищевые отбросы по типу фастфуда, майонеза, кетчупа, конфет и тортов не только вредят здоровью, но и способствуют набору веса. Пельмени или колбасу можно заменить куриными грудками, шоколад и сдобу поменять на фрукты с медом, курагу или изюм. Во главу меню поставить овощи, этот шаг улучшит пищеварение и омолодит организм.
  • Новые навыки. Тот, кто пробует новые занятия, духовно не постареет. Для гармонии внутреннего и внешнего состояния нужно идти нога в ногу со временем: познавать интернет-сети, изучать языки, пройти курсы кондитера или слесаря.
  • Новый имидж. Нужно провести в гардеробе ревизию, безжалостно ликвидировать устаревшие фасоны одежды, чтобы даже в уважительном возрасте смотреться стильно и моложаво. При владении навыками пошива одежды и вязания образы получится создавать самостоятельно.
  • Развитие. Жизнь после ухода с работы не может превращаться в анабиоз. Можно читать книги, посещать музеи, ходить в кино и решать головоломки. Это помогает стимулировать и тренировать память, сохранить ясность ума и получить позитивные эмоции.

  • Общение. Организуются клубы по интересам, сообществ единомышленников для совместного полезного проведения времени. Для заведения новых знакомств легко заговорить с соседкой по дому или по площадке, ведь наверняка отыщутся общие темы для обсуждения из-за опыта лет и багажа случившихся историй. Общение нужно выводить из формата «посиделки на лавке»: гулять, ездить на отдых, ходить на пикники, посещать вечера танцев.
  • Поездки. Даже при отсутствии финансовых возможностей на поездки за границу в пределах страны есть множество достопримечательностей, которые стоит посетить. Для этого можно составить маршруты, взять друзей или родных.
  • Активная гражданская позиция. Обосабливаться от мира и отрекаться от проблем не получится. Активная жизнь пенсионера – участие в праздниках, благотворительных акциях и ярмарках, посещение массовых митингов и обучающих практикумов.

Выход на пенсию – не повод замыкаться в четырех стенах, смотря телевизор и вздыхая о несправедливости жизни. Заслуженный отдых лучше расценивать, как возможность открывать новые грани жизни, развить бурную общественную деятельность и путешествовать. Приобретенный опыт и жизненная мудрость поможет грамотно расходовать ценный ресурс – время.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Молодость Live
Комментарии: 1
  1. PROKAZZZnik

    это на загнивающем западе выход на пенсию повод отдыхать, а у нас это повод работать..посмотрел бы я как они на неполные 200 баксов своей пенсии попутешествуют и отдохнут..

Добавить комментарий

Adblock
detector