Как привыкнуть к одиночеству после долгих лет в браке

Для замужних женщин исполнение роли верной супруги однажды становится единственным способом жить. Женщины настолько привыкают учитывать наличие близкого человека рядом, что даже не могут вспомнить: а как оно было раньше? Жизнь делится пополам, а если брак заканчивается, недавняя жена чувствует, что у неё украли жизнь.

Самое страшное при этом — продолжать жить по инерции. Прошла уже неделя, месяц или полгода одиночества, но женщина продолжает хранить общие воспоминания, выбирает одежду, которую одобрил бы муж, хранит его вещи.

Так её жизнь, единственная и неповторимая, постепенно превращается в мавзолей.

Какой бы ни была причина расставания, оно уже произошло, изменить прошлое не получится. Разведённые женщины сорока лет, пятидесяти и старше прекрасно это понимают. Окружающие бормочут вежливые слова поддержки:

• ягодка опять;
• жизнь только начинается;
• ты еще молода;
• сама себе хозяйка.

Все эти банальности неплохо звучат, но не имеют отношения к реальности, да и близкого человека невозможно заменить другим, как старый веник.

Стратегия

Придётся смириться: к одиночеству нужно будет привыкать, и неизвестно, на сколько затянется этот период. Почему не стоит спешить с новыми отношениями?

1. Взрослые женщины были в браке долгий период, за это время изменились правила знакомств и свиданий. Спеша за новыми чувствами, можно попасть в неловкое положение или стать жертвой мошенника.
2. Пустоту внутри не получится заполнить живым человеком: нельзя взять себе взрослого мужчину, как котика, чтобы с ним играть. Но вернув себе собственную личность, можно притянуть и новых мужчин, и старого, если он ещё останется нужным.
3. Главная опасность — превратить собственную жизнь в сериал для близких. Что бы ни происходило в жизни и мыслях, нельзя становиться поводом для сплетен.

Первая проблема одиночества — тактильный голод

В браке привыкаешь к прикосновениям, когда кто-то тёплый сопит рядом, есть, к кому прислониться и кого обнять. Одиночество кажется особенно жутким, когда думаешь, что больше некому размять ступни, некого потрогать, провести по волосам — никогда.

Решение есть — нужно заняться собой. Если посмотреть в зеркало, можно увидеть близкого человека, который давно уже заслуживает ласки и заботы. В жизни должны появиться:

• тёплые ванны с солью, молоком, лепестками или пеной;
• любая доступная гимнастика — йога, пробежки, прогулки, танцы;
• сорок кошек — слишком, но одну-то можно себе позволить? А если завести собаку, она будет выгуливать хозяйку каждый день;
• походы в салон, на массаж, в спа.

Иногда это слишком накладно, но ведь остаётся возможность сходить на речку, в городскую баню, на худой конец, существуют коврики с иголочками и мешочки с галькой, скандинавская ходьба и контрастный душ…

Вторая проблема одиночества — дефицит общения

Женщины чувствуют, что отстали от жизни и не особо интересны окружающим. У близких уже сложился собственный уклад, остаётся изводить звонками детей. Стоп! Им неинтересно рассказывать о завтраках и отчитываться за надетую шапку.

Но даже бабушка может наполнить жизнь чем-то новым:

• освоить новую профессию и написать статью получше этой, настроить рекламу или помогать вести в сети группы по собственной специальности;
• стать специалистом в хобби своей мечты: тренером по возрастной йоге, танцам или специалистом по бегу, растить фиалки на подоконнике или заниматься с детьми. Это целый мир — можно годами изучать беговые кроссовки и дыхательные техники, а заодно встретить новых друзей;
• всегда есть кто-то, кому ещё хуже. Волонтёрская деятельность, работа при религиозных организациях наполнит смыслом жизнь.

Третья проблема — невозможность вернуть привычное течение жизни

Вот и хорошо. Прежний поток принёс женщину в точку невозврата.

И сколько бы слёз ни лилось в подушку и как бы ни было горько, пора обнулить прошлое. В нём останутся бывший муж, часть друзей и какие-то вещи — пусть. Может быть, осталось ещё полжизни, а может быть, десять лет.

Это могут быть тоскливые десять лет, похожие на день сурка. А может быть, целая жизнь, как школьные десять лет. Так чем же их стоит наполнить?