Период с пятидесяти до семидесяти лет и все последующие годы в жизни человека — прекрасное и удивительное время. Специалисты уверяют: в них есть масса возможностей и путей, главное — суметь рассмотреть и использовать их должным образом. А чтобы каждый день проходил с пользой и оставался в памяти положительными воспоминаниями, рекомендуется следовать нескольким советам.
Исполнять забытые мечты
Если лет в 20 хотелось научиться готовить суши или прыгнуть с парашютом — настало время это исполнить. Неверно утверждение о том, что осуществление желаний опустошает жизнь человека.
Вселенная безгранична, также не имеют количественных пределов стремления, которые реально делать и воплощать мечты. Покорение каждой даёт заряд адреналина и гормонов «счастья», поднимает самооценку.
Заботиться о здоровье
Совет не должен казаться занудным — учёные уверенно подтверждают, что большой возраст вовсе не обязан сделать человека больным: теоретически даже в девяносто с лишним можно быть готовым бежать марафон. И речь идёт не только о своевременном лечении хронических заболеваний. Кроме этого, нужно:
- держаться ориентиров правильного питания;
- пить достаточное количество жидкости;
- спать не меньше 8 часов в сутки на комфортном спальном месте;
- обеспечивать телу разноплановые спортивные нагрузки.
Плюс необходимо помнить о тесной взаимосвязи здоровья физического и психоэмоционального. А значит, стоит уменьшить стрессы, особенно те, что тянутся в жизни долго, практиковать медитации.
Не допускать монотонности и скуки
Коуч-тренеры говорят, что даже для молодых и крепких людей это опасно — проводить дни по устоявшемуся шаблону, когда известно, что съесть на завтрак, чем заняться после обеда и какую передачу посмотреть перед сном. Однотонная размеренность существования вынуждает воспринимать недели и месяцы как один миг, подавляет здоровую амбициозность и даже может подтолкнуть к депрессивному состоянию.
Для тех, кто ценит в жизни силу привычек, рекомендуется золотая середина — можно иметь собственные устоявшиеся традиции. Но также в жизни должно быть место спонтанности и разнообразию.
Находить и пробовать новое
Этот совет тесно взаимосвязан с предыдущим и сразу важно подчеркнуть, что в любом возрасте в гонке за новизной впечатлений и опытом нельзя погружать себя в подобный марафон.
Поиск и испытание нового должны поддерживать вкус к жизни, быть инструментами её улучшения. Также возможно:
- освоить занятие, которое способно стать новой профессией;
- обрести единомышленников по интересам, которые даже станут друзьями;
- открыть ранее неизвестные грани собственной личности.
А ещё обнаружив то, что нравится, не нужно спешно оставлять это в поисках иного — иногда стоит сделать найденное частью жизни.
В заключение стоит добавить, что в возрасте от 50 до 70 лет и дальше серьёзной поддержкой может стать ведение дневника. Это позволит рассудительно анализировать прошедшие события и поддержит в плане самодисциплины — ведь не так-то просто отложить что-то и игнорировать собственное безделье, когда всё в жизни нужно фиксировать на бумаге.
