Как прожить от 50 до 70 лет и далее с пользой для себя

Период с пятидесяти до семидесяти лет и все последующие годы в жизни человека — прекрасное и удивительное время. Специалисты уверяют: в них есть масса возможностей и путей, главное — суметь рассмотреть и использовать их должным образом. А чтобы каждый день проходил с пользой и оставался в памяти положительными воспоминаниями, рекомендуется следовать нескольким советам.

Золотой возраст

Исполнять забытые мечты

Если лет в 20 хотелось научиться готовить суши или прыгнуть с парашютом — настало время это исполнить. Неверно утверждение о том, что осуществление желаний опустошает жизнь человека.

Вселенная безгранична, также не имеют количественных пределов стремления, которые реально делать и воплощать мечты. Покорение каждой даёт заряд адреналина и гормонов «счастья», поднимает самооценку.

Исполнение мечты

Заботиться о здоровье

Совет не должен казаться занудным — учёные уверенно подтверждают, что большой возраст вовсе не обязан сделать человека больным: теоретически даже в девяносто с лишним можно быть готовым бежать марафон. И речь идёт не только о своевременном лечении хронических заболеваний. Кроме этого, нужно:

  • держаться ориентиров правильного питания;
  • пить достаточное количество жидкости;
  • спать не меньше 8 часов в сутки на комфортном спальном месте;
  • обеспечивать телу разноплановые спортивные нагрузки.

Плюс необходимо помнить о тесной взаимосвязи здоровья физического и психоэмоционального. А значит, стоит уменьшить стрессы, особенно те, что тянутся в жизни долго, практиковать медитации.

Забота о здоровье

Не допускать монотонности и скуки

Коуч-тренеры говорят, что даже для молодых и крепких людей это опасно — проводить дни по устоявшемуся шаблону, когда известно, что съесть на завтрак, чем заняться после обеда и какую передачу посмотреть перед сном. Однотонная размеренность существования вынуждает воспринимать недели и месяцы как один миг, подавляет здоровую амбициозность и даже может подтолкнуть к депрессивному состоянию.

Для тех, кто ценит в жизни силу привычек, рекомендуется золотая середина — можно иметь собственные устоявшиеся традиции. Но также в жизни должно быть место спонтанности и разнообразию.

Скука

Находить и пробовать новое

Этот совет тесно взаимосвязан с предыдущим и сразу важно подчеркнуть, что в любом возрасте в гонке за новизной впечатлений и опытом нельзя погружать себя в подобный марафон.

Поиск и испытание нового должны поддерживать вкус к жизни, быть инструментами её улучшения. Также возможно:

  • освоить занятие, которое способно стать новой профессией;
  • обрести единомышленников по интересам, которые даже станут друзьями;
  • открыть ранее неизвестные грани собственной личности.

А ещё обнаружив то, что нравится, не нужно спешно оставлять это в поисках иного — иногда стоит сделать найденное частью жизни.

Дружба

В заключение стоит добавить, что в возрасте от 50 до 70 лет и дальше серьёзной поддержкой может стать ведение дневника. Это позволит рассудительно анализировать прошедшие события и поддержит в плане самодисциплины — ведь не так-то просто отложить что-то и игнорировать собственное безделье, когда всё в жизни нужно фиксировать на бумаге.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Молодость Live
Добавить комментарий

Adblock
detector