Дети выросли, карьера построена, быт налажен, и нередко у человека появляется пустота из-за освободившегося времени. Наступает та пора, когда приходится переоценить действительность, сосредоточиться на себе. Кто-то быстро перестаивается, заполняя свободное время новыми увлечениями и делами. А кто-то болезненно переживает перемены и скучает по своему чаду. Около трети родителей испытывают «синдромом опустевшего гнезда». Главным в жизни была семья, и когда дети покидают родительский очаг, то острее проявляется ощущение тоски, одиночества и пустоты. Тяжелее с таким чувством справляются женщины. Ведь сам быт, их привычные действия меняются.
И даже осознание гордости за то, что их ребёнок вырос, не помогает справиться с неуверенностью в себе, со страхом ненужности.
С чего начать
- Прежде всего, нужно осознать тот факт, что ребёнок стал взрослым, и отпустить его. Ведь это самостоятельная личность со своими правами на жизнь. Не стоит обострять страх и переживания за него. Он никуда не исчез, и вы всегда можете позвонить, увидеться и пообщаться.
- Отыскать причину переживаний, даже если она неприятная. Разобравшись со своими чувствами, легче решить проблему. Посмотрите на проблему под другим углом. Вы вправе гордиться, что вырастили и воспитали человека. Отнеситесь к отъезду ребёнка, как к возможности заняться собой, своими идеями. Если же депрессия не проходит, то лучше обратиться к психологу.
- В такой период не забывайте о том, кто рядом. Семейной паре нужно постараться быть терпимее друг к другу, найти область общих интересов.
Внимание к себе
- Пора обратить внимание на себя. Людям старшего поколения, воспитывавшегося в эпоху комсомола и общественных ценностей, тяжело перестроиться. Если такой привычки нет, то начните с малого: удобно ли, вкусно ли, хорошо ли мне?
- В этом возрасте важно принять и любить себя. Не стоит реагировать на естественные возрастные изменения, критиковать себя за мелкие ошибки. Научитесь слышать своё тело, его сигналы и заботиться о здоровье.
- Живите в гармонии с душой и телом. Почаще прислушивайтесь к себе, появившимся желаниям. Старайтесь радовать себя.
- Время вспомнить о том, чего хотелось бы, о чём мечтали, куда хотели бы сходить или съездить.
Позитивное восприятие
Человек в 50+ обладает высоким потенциалом. Чтобы успешно преодолеть кризис, достаточно:
- радоваться каждому грядущему дню, ценить каждый миг и больше смеяться;
- мыслить только позитивно, стараться смотреть на мир, как на яркие краски;
- наполнить своё окружение нужными людьми и событиями;
- самостоятельно выбирать, как жить и что лучше;
- верить в удачу и оптимистически смотреть вперёд.
Придерживаясь этих истин, грядущие годы станут радостными и наполненными смыслом.
Новые планы
Они помогут отвлечься от проблемы. Смело стройте планы на завтра, на год или на десятилетие:
- Хороший способ занять себя — вспомнить о своих увлечениях. К этому возрасту конкретные профессиональные навыки, хобби есть уже у всех.
- Не стоит бояться нового, чтобы найти себя. Полученные знания сделают жизнь только насыщеннее.
- Больше отдыхайте и путешествуйте.
Чем раньше вы перестроитесь, тем быстрее ваше время станет интереснее и содержательнее. Будьте счастливы!
