Контрастный душ для людей за 60, польза и вред

Контрастный душ - занятие на любителя. Но привыкнув к нему, можно серьезно позаботиться о своем здоровье. И в особенности это касается людей после 60 лет.

В чем заключается специфика воздействия контрастного душа

Ученые полагают, что благодаря разнице температур, организм комплексно испытывает полезный «стресс», активирующий работу иммунной, гормональной и нервной систем.

Когда человек поливает себя поочередно горячей и холодной водой, сосуды в его теле сокращаются и расширяются. Плюс, это заставляет организм мгновенно перестраивать терморегуляцию. Благодаря этому — ускоряется энергетический обмен, клетки начинают более активно обновляться.

Кроме того, так как его обычно принимают с сильным напором воды — происходит массаж тела, улучшающий кровообращение и ускоряющий передачу нервных импульсов.

Какую пользу приносит контрастный душ

После 60 лет контрастный душ полезен такими эффектами:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает состояние сосудов — делая их менее ломкими, повышая их эластичность;
• нормализует артериальное давление;
• лечит бессонницу и избавляет от кошмаров;
• избавляет от хронических головных болей;
• повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность.

Благодаря ему человек становится менее чувствительным к перепадам атмосферного давления, магнитным бурям, легче может акклиматизироваться в путешествиях.

Утренний контрастный душ возбуждает аппетит. И даже улучшает работу ЖКТ на день вперед. А новейшие исследования французских ученых подтвердили, что он способен снижать в крови уровень сахара и «вредного» холестерина.

Он полезен для более быстрого сращивания закрытых переломов и восстановления подвижности суставов после травм.

Контрастный душ помогает человеку дольше оставаться молодым. Он улучшает состояние кожи.

Принимая его хотя бы дважды в неделю, можно с большими успехами и лучшим самочувствием заниматься спортом. Например — плавать, играть в теннис, гольф.

Какой может быть вред от контрастного душа для пожилых людей

Поводами отказаться от такого душа могут стать:

• хронические патологии сердца, при которых запрещены нагрузки, способные спровоцировать аритмию и тахикардию;
• тромбофлебит;
• тяжелые депрессивные состояния;
• головокружение невыясненной этиологии;
• повышенная температура тела;
• любые воспалительные процессы в организме.

Также нужно помнить о том, что к контрастному душу в любом возрасте человек должен приучаться без спешки. Начав с обычного душа, постепенно начинают чередовать его температуры, устанавливая между ними все большую разницу и внимательно наблюдая за собственной реакцией. Это удивительно, но именно при контрасте температур может проявиться аллергия на холод.

Но бывает так, что контрастный душ, сколько ни думай о его пользе, оставляет лишь отрицательные впечатления. Тогда лучше от него отказаться совсем. Ведь способов оздоровления на свете, помимо него, существует еще немало.