Контрастный душ для людей за 60, польза и вред

Контрастный душ - занятие на любителя. Но привыкнув к нему, можно серьезно позаботиться о своем здоровье. И в особенности это касается людей после 60 лет.

В чем заключается специфика воздействия контрастного душа

Ученые полагают, что благодаря разнице температур, организм комплексно испытывает полезный «стресс», активирующий работу иммунной, гормональной и нервной систем.

Когда человек поливает себя поочередно горячей и холодной водой, сосуды в его теле сокращаются и расширяются. Плюс, это заставляет организм мгновенно перестраивать терморегуляцию. Благодаря этому — ускоряется энергетический обмен, клетки начинают более активно обновляться.

Кроме того, так как его обычно принимают с сильным напором воды — происходит массаж тела, улучшающий кровообращение и ускоряющий передачу нервных импульсов.

Какую пользу приносит контрастный душ

После 60 лет контрастный душ полезен такими эффектами:

  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состояние сосудов — делая их менее ломкими, повышая их эластичность;
  • нормализует артериальное давление;
  • лечит бессонницу и избавляет от кошмаров;
  • избавляет от хронических головных болей;
  • повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность.

Благодаря ему человек становится менее чувствительным к перепадам атмосферного давления, магнитным бурям, легче может акклиматизироваться в путешествиях.

Утренний контрастный душ возбуждает аппетит. И даже улучшает работу ЖКТ на день вперед. А новейшие исследования французских ученых подтвердили, что он способен снижать в крови уровень сахара и «вредного» холестерина.

Он полезен для более быстрого сращивания закрытых переломов и восстановления подвижности суставов после травм.

Контрастный душ помогает человеку дольше оставаться молодым. Он улучшает состояние кожи.

Принимая его хотя бы дважды в неделю, можно с большими успехами и лучшим самочувствием заниматься спортом. Например — плавать, играть в теннис, гольф.

Какой может быть вред от контрастного душа для пожилых людей

Поводами отказаться от такого душа могут стать:

  • хронические патологии сердца, при которых запрещены нагрузки, способные спровоцировать аритмию и тахикардию;
  • тромбофлебит;
  • тяжелые депрессивные состояния;
  • головокружение невыясненной этиологии;
  • повышенная температура тела;
  • любые воспалительные процессы в организме.

Также нужно помнить о том, что к контрастному душу в любом возрасте человек должен приучаться без спешки. Начав с обычного душа, постепенно начинают чередовать его температуры, устанавливая между ними все большую разницу и внимательно наблюдая за собственной реакцией. Это удивительно, но именно при контрасте температур может проявиться аллергия на холод.

Но бывает так, что контрастный душ, сколько ни думай о его пользе, оставляет лишь отрицательные впечатления. Тогда лучше от него отказаться совсем. Ведь способов оздоровления на свете, помимо него, существует еще немало.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Молодость Live
Комментарии: 6
  1. михаил

    Всем советую! После душа прекрасное настроение!

  2. Ирина

    Контрастным душем после 60 можно запросто получить аритмию…это весьма опасная вещь…

  3. Евген

    Кроме закаливающего эффекта, а так же тренирующего воздействия на сосудистую и нервную системы обливания холодной водой способствуют ускорению метаболизма, что в свою очередь необходимо для при похудении.

  4. Николай Иванович

    Обоснованно подтверждаю пользу от контрастного душа: принимаю его 3 раза в неделю после часовой утренней зарядки. Максимально холодная вода, а горячая — сколько могу терпеть. Мне 82 года.

  5. Алекс

    Принимать можно всем. Очень полезно для сосудов. Только привыкать надо постепенно. После душа не растираться! А просто набросить на тело халат.

  6. Петр

    Мне 70.Контрастный душ через день утром,иногда и два раза в день. Контраст не обязательно обалденно горячая ,и такая же холодная вода. Терпимо горячая ,и не ледяная холодная.Отличное дело.Даже прекращать не хочется.

Добавить комментарий

Adblock
detector