В чем заключается специфика воздействия контрастного душа
Ученые полагают, что благодаря разнице температур, организм комплексно испытывает полезный «стресс», активирующий работу иммунной, гормональной и нервной систем.
Когда человек поливает себя поочередно горячей и холодной водой, сосуды в его теле сокращаются и расширяются. Плюс, это заставляет организм мгновенно перестраивать терморегуляцию. Благодаря этому — ускоряется энергетический обмен, клетки начинают более активно обновляться.
Кроме того, так как его обычно принимают с сильным напором воды — происходит массаж тела, улучшающий кровообращение и ускоряющий передачу нервных импульсов.
Какую пользу приносит контрастный душ
После 60 лет контрастный душ полезен такими эффектами:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние сосудов — делая их менее ломкими, повышая их эластичность;
- нормализует артериальное давление;
- лечит бессонницу и избавляет от кошмаров;
- избавляет от хронических головных болей;
- повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность.
Благодаря ему человек становится менее чувствительным к перепадам атмосферного давления, магнитным бурям, легче может акклиматизироваться в путешествиях.
Утренний контрастный душ возбуждает аппетит. И даже улучшает работу ЖКТ на день вперед. А новейшие исследования французских ученых подтвердили, что он способен снижать в крови уровень сахара и «вредного» холестерина.
Он полезен для более быстрого сращивания закрытых переломов и восстановления подвижности суставов после травм.
Контрастный душ помогает человеку дольше оставаться молодым. Он улучшает состояние кожи.
Принимая его хотя бы дважды в неделю, можно с большими успехами и лучшим самочувствием заниматься спортом. Например — плавать, играть в теннис, гольф.
Какой может быть вред от контрастного душа для пожилых людей
Поводами отказаться от такого душа могут стать:
- хронические патологии сердца, при которых запрещены нагрузки, способные спровоцировать аритмию и тахикардию;
- тромбофлебит;
- тяжелые депрессивные состояния;
- головокружение невыясненной этиологии;
- повышенная температура тела;
- любые воспалительные процессы в организме.
Также нужно помнить о том, что к контрастному душу в любом возрасте человек должен приучаться без спешки. Начав с обычного душа, постепенно начинают чередовать его температуры, устанавливая между ними все большую разницу и внимательно наблюдая за собственной реакцией. Это удивительно, но именно при контрасте температур может проявиться аллергия на холод.
Но бывает так, что контрастный душ, сколько ни думай о его пользе, оставляет лишь отрицательные впечатления. Тогда лучше от него отказаться совсем. Ведь способов оздоровления на свете, помимо него, существует еще немало.
