40-летие – важная дата в жизни каждого мужчины. Это золотое время, когда человек уже самореализовался в профессиональном плане, построил дом, посадил дерево, вырастил детей. В этом возрасте представители сильной стати еще полны жизненных сил и неуемной энергии. Но все же их организм уже дает первые звоночки о неполадках со здоровьем, на которые необходимо своевременно и правильно реагировать.
Перешагнув 40-летний рубеж, мужчина впервые сталкивается с такими неприятностями.
Неполадки в интимной жизни
Это самая распространенная проблема, которая в той, или иной мере посещает практически всех мужчин в этом возрасте. Эректильная дисфункция, снижение сексуальной активности даже незначительно заставляют мужчин сильно волноваться. Поэтому необходимо знать о причинах таких неполадок и о методах качественного их устранения.
В первую очередь при этом стоит не волноваться, ведь переживания только усугубят проблему. Неполадки такого рода являются следствием гормонального сбоя, снижения кровообращения в органах малого таза, психологическими настроениями, стрессами, волнениями, неправильным образом жизни.
Чтобы своевременно устранить проблему, следует обратиться к медицинскому специалисту. На помощь медиков надеяться нужно, но и самим при этом не плошать, ведь наше здоровье в наших руках.
Правильный образ жизни: здоровое питание, регулярные умеренные физические нагрузки, полноценный сон, спокойствие и уверенность в себе способны творить чудеса.
За половое влечение и силу отвечает гормон тестостерон. Мужчина, который регулярно употребляет жирную пищу, редко бывает на воздухе, ведет малоподвижный образ жизни, уже к 40 годам получает снижение выработки тестостерона на 15 %. Поэтому как бы ни банально это не звучало, но именно правильный образ жизни очень важен для полноценных интимных отношений.
Частые смены половых партеров также самым неблагоприятным образом повлияют на интимные возможности мачо. Скрытые инфекции, которые передаются половым путем, провоцируют неполадки в интимной сфере.
Сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания проявляют себя в полной мера как раз в этом возрасте. Нарушенное кровообращение делает меньшим диаметр сосудов, по которым течет кровь, сердечная мышца недополучает кислород. Следствием этого является плохое самочувствие молодого мужчины, который в свои 40 начинает себя ощущать на все 60 лет. Снижает кровообращение также лишний вес, избыток холестерина, который появляется в результате употребления жирной пищи, недостаточная физическая активность, злоупотребление спиртными напитками и курением. Чтобы обезопасить себя от заболеваний сердца и сосудов, опять-таки необходимо придерживаться здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься умеренной физической активностью, и т.д.
Гипертония и повышенный холестерин
Гипертония и повышенный холестерин также заявляют о себе именно в возрасте за 40. Показатели артериального давления изменяются в большую сторону с возрастом. Особенно злую шутку играет в этом вопросе наследственность. Головные боли, головокружение и тошноту нельзя оставлять без внимания. Повышение холестерина провоцируем мы сами, питаясь жирной и неправильно приготовленной пищей.
Сахарный диабет
Сахарный диабет все чаще диагностируется в наши дни. Диагноз не только учащается, но и молодеет. Чаще всего встречается диабет второго типа. Организм перестает самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови. В группе риска мужчины после 40 ведущие малоподвижный образ жизни, употребляющие алкоголь и жирную пищу. Немаловажную роль играет также наследственность.
В здоровом теле – здоровый дух – это истина, доказанная веками. Чтобы быть здоровым и бодрым, мужчине в 40 лет главное внимание следует уделять правильному образу жизни.
