С возрастом многие женщины перестают ухаживать и следить за собой. Они часто забывают, что они в первую очередь женщины. Это случается, когда дамы полностью отдают себя заботам о детях и внуках. Этого делать не стоит. Нужно снова начать жить для себя.
Зарядка
Выполняя данный ритуал каждое утро, вы будете насыщать тело энергией и продуктивностью на целый день. Необязательно ходить в тренажерный зал или потеть на беговой дорожке. Достаточно 20–30 минут в день базовых упражнений для поддержания здорового внешнего вида тела.
Ритуалы перед сном
Нет, дело не в зельях и молитвах различным богам. Вы всего лишь должны приобрести один дорогой, но качественный крем для лица.
Дело в том, что ночью кожа более активно впитывает то, что на нее наносится. Питайте и увлажняйте ее, чтобы иметь свежий и здоровый вид лица.
Также не забывайте о шее и руках. Им тоже требуется ежедневный уход.
Время для себя
Каждый день уделяйте себе час-два времени, занимаясь хобби или ни о чем не думая, от слова совсем. Вы должны полностью отдаться своим желаниям. Это может быть утро или поздний вечер. Если быть в тишине — не для вас, а увлечения нет, то найдите его.
Может быть, по молодости чтение было ваше любимым времяпровождением? Или печь торты – ваш конек? Вспомните и начните.
Здоровье
Внешняя красота всегда зависит от того, что происходит внутри организма. Каждые полгода обходите врачей, особенно маммолога и гинеколога. Не живите по принципу «пойду в больницу, когда что-то заболит». Часто болезни зарождаются задолго до того, как дают о себе знать.
Также проконсультируйтесь с доктором и принимайте витамины для здорового иммунитета и повышения жизненных сил.
Питание
Имейте привычку включать в свой рацион больше свежих овощей и фруктов. Также очень полезны в зрелом возрасте орехи и рыба.
Дело в том, что с возрастом органам уже сложно переваривать нездоровую еду. Поэтому полюбите свой организм и не мучайте его, запихивая кусок торта или жареного мяса.
Никто не говорит об отказе от такой нездоровой и тяжелой пищи — всего лишь необходимо знать меру и придерживаться ее. А для этого научитесь слушать свой организм. Если на застолье вам уже не лезет десерт, с благодарностью откажитесь или возьмите с собой, чтобы насладиться сладеньким с утренним чаем.
Никогда не поздно начать следить за собой и по-настоящему жить для себя. Принимайте свое тело таким, какое оно есть. Но при этом совершенствуйтесь каждый день и уделите внимание здоровью.
