Пенсия — это не закат, это новый виток в жизни. И когда на улице встречаются энергичные, подтянутые, улыбающиеся пенсионеры, то эта версия подтверждается. Как им это удается?
Прелести пенсионного возраста
Некоторые люди отчаиваются, когда уходят на пенсию. Они не знают, куда себя девать, и впадают в депрессию. Но это неправильно, вокруг столько интересного.
Например, можно научиться танцевать танго, плавать кролем. Или пойти учиться в университет. Пенсия — пора развлекаться.
Обучение
«Учиться никогда не поздно» — это сейчас актуально и для пенсионеров. Появились университеты для «взрослых». Например, Серебряный университет в Москве, в Республике Татарстан «Университет третьего возраста».
Пенсионеры могут учиться на факультетах:
- правоведение;
- филология;
- литературно-художественный;
- здоровый образ жизни;
- хоровое пение;
- народные танцы;
- компьютерная грамотность;
- педагогический;
- психология;
- религия.
Благодаря занятиям у пенсионеров открываются новые грани самореализации, они начинают лучше ориентироваться в современном мире. Это в молодости учиться не очень хотелось, а на пенсии тянет к знаниям. Взрослые люди воспринимают учебу, как соревнование — «Кто выше, кто быстрее». Они молодеют, потому что они студенты.
Факт. Писатель Дэн Бюттнер утверждает: когда человек учится чему-то новому, то у него улучшается память, он молодеет и становится счастливее.
Фитнес-центр
Спорт — прекрасный антидепрессант. Поэтому если после выхода на пенсию человек впадает в депрессию, психологи рекомендуют не сидеть дома, а идти в фитнес-центр. Там для каждого найдется занятие.
Секции для людей «серебряного возраста»:
- йога;
- пилатес;
- стретчинг;
- калланетика.
После тренировки люди общаются, делятся впечатлениями. Ведь собираются единомышленники, им есть о чем поговорить.
В преклонном возрасте спорт приносит не меньше пользы, чем в молодости. Люди, которые физически активны, не склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой, дыхательной систем. Они прекрасно выглядят, у них всегда хорошее настроение.
Внимание! Врачи рекомендуют людям, которые страдают хроническими заболеваниями, делать все упражнения умеренно и аккуратно.
Бассейн
Чтобы не скучать на пенсии, можно пойти в бассейн и освоить новые стили плавания.
Во время занятий тренер:
- Поставит индивидуальную технику гребка на основе строения тела и физиологических показателей.
- Обучит плавать кролем, дельфином, на спине, брассом.
Важно. Плавание снимает спазмы в мышцах, улучшает отток лимфы, уменьшает отеки суставов и способствует регенерации тканей.
Проходят и соревнования для пенсионеров, такие как «Московское долголетие». В них принимают участие мужчины и женщины от 55 лет и старше. Победители и призеры награждаются медалями и дипломами. Все это происходит в веселой, непринужденной обстановке. Люди получают массу позитива.
Творчество
Человек с рождения способен к созданию (творению), но не все раскрывают свой талант. У кого-то не хватает времени, кто-то стесняется своих творческих наклонностей. Но на пенсии открываются новые возможности.
Например, рисование. Человек может выплескивать на холст эмоции, даже если раньше он ничего не знал ни об акварели, ни о том, на какой бумаге рисовать. А теперь пришло время попробовать свои силы.
Да и денег не нужно много тратить, нужно только приобрести:
- гуашь;
- акварель;
- кисточки;
- карандаши;
- фломастеры;
- бумагу;
- холст.
Факт. Рисование — это своего рода арт-терапия, которая помогает избавиться от стресса и приблизиться к гармонии. Неважно, как человек работает с рисунком: проводит плавные разноцветные линии или создает хаотичную абстракцию. Главное, чтобы во время работы он почувствовал прилив сил и получил позитивные эмоции.
Работа
Если позволяет здоровье, можно подрабатывать на пенсии. Конечно, на работе не повеселишься, но это путь к новым знакомствам, к возможности путешествовать. Да и благодаря дополнительному заработку пенсионер не будет чувствовать себя зависимым от родственников.
Факт. В интернете предлагается много вакансий для пенсионеров.
Волонтерство
Психологи отмечают, что чаще всего пожилых людей беспокоят не физические недомогания, а одиночество. Но выход есть, нужно стать волонтером: помогать бездомным животным, детскому дому, больным. Если человек будет делать что-то полезное не для себя, а для других, то он не будет чувствовать себя ненужным, одиноким.
Волонтерство — это новые знакомства, друзья, эмоции.
Научиться жить по-новому
Пенсия — это время, когда не нужно рано вставать, выполнять монотонную работу, придерживаться четкого графика, делить неделю на будние и выходные дни. Это время для новых эмоций. Все чаще люди пенсионного возраста не смотрят дома сериалы, а ведут здоровый, активный образ жизни. И благодаря этому пенсионеры бодрые, веселые, жизнелюбивые. У них нет времени скучать.
