Походы в баню после 50 – польза и вред

Походы в баню – традиционное сочетание приятного времяпровождения с пользой для здоровья. Это не просто возможность вымыться до скрипа, пропарить все косточки и активизировать кровообращение. Банные процедуры можно сравнить с рождением заново, настолько сильное воздействие идет на организм в целом.

Психологически процесс очищения паром здорово освежает мысли и намерения. А если поход в баньку с хорошей компанией, то это просто незабываемый релакс. Но всем ли разрешены такие радикальные перегревы, полезна ли баня после 50 лет?

Для кого банька – смертельно опасна?

Есть целая группа заболеваний, когда высокие температуры, критичные нагрузки, горячий пар, контрастное воздействие пар-снег могут мгновенно обострить патологический процесс и даже привести к смертельному исходу.

Заболевания, при которых баня противопоказана (независимо от возраста):

  • болезни ССС, проблемы с сосудами, любые виды нарушения артериального давления;
  • туберкулез на любой стадии;
  • онкология;
  • гнойные, грибковые заболевания кожи, чесотка, сыпь, псориаз;
  • повышенная свертываемость крови, склонность к тромбам, опасность кровотечений являются противопоказанием для парной;
  • нарушения эндокринной системы (диабет, проблемы со щитовидной железой);
  • повышенное внутриглазное давление;
  • психозы, эпилепсия, судороги;
  • высокая температура и любые заболевания в острой форме;
  • нежелательно париться после хирургических вмешательств.

Полезное и вредное влияние бани на людей преклонного возраста

Хотя сауна переносится с возрастом легче, походы в баню тоже полезны для тех, кому за 50. Ее действие комплексное, оно благоприятно воздействует на физическое и психологическое состояние человека. Регулярные походы способствуют омоложению организма, поднятию жизненных сил, возвращают желание жить, наполняют тело и душу молодостью.

Система кровообращения

Теплота и пар способствуют расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока, ускоряют ЧСС. Благодаря этому улучшается состояние кожи, перестают мерзнуть конечности, идет благоприятное воздействие на все внутренние органы.

А от холода контрастного душа или снежного окунания, сосуды сужаются, происходит своеобразная гимнастика капилляров.

Но это может поспособствовать или вызвать гипертонический криз, спровоцировать инсульт, ускорить патологические процессы в организме (острые и хронические болезни запустить с новой силой).

Дыхательная система

Пар, аромат травяных веников стимулируют работу легких, увеличивая их объем и глубину. Благодаря этому улучшается работа мозга, а тело лучше насыщается кислородом. Очищение дыхательных путей способствует омоложению организма.

Но если легкие, бронхи опутаны туберкулезом, прогрев только ускорит патологические процессы. А при астме положены легкие воздушные процедуры, но не тяжелые нагрузки в экстремальных условиях русской бани.

Система выделения

Благодаря улучшению работы почек, усиленному потению из организма выводится лишняя жидкость, уходят токсины, нейтрализуются шлаки, улучшается теплообмен. Это снижает нагрузку с печени, желчного пузыря. Даже микрофлора и перистальтика кишечника улучшается после походов в парную.

Однако после бани загущается кровь, увеличивается ее свертываемость, плюс идет повышенная нагрузка на сердце и сосуды. Поэтому, варикозное расширение вен, тромбы, склонность к инсульту могут обостриться во время банных процедур. Опасна баня при мочекаменной болезни – процесс выхода камней ускоряется после парилки, они могут быстро и безболезненно выйти, а могут опасно застрять в протоках.

Опорно-двигательная система

Разогрев полезен для мышц и суставов, уходят боли, улучшает подвижность. Межсуставная смазка пополняется вовремя.

Но все это только навредит при артрите, ревматизме в острой фазе, туберкулезе костей.

Положительный эффект от баньки

Все происходящее после массажа и парных процедур приводит к оптимизации веса, улучшению работы суставов, омоложению кожи. Заметно улучшается координация, работа мозга, даже внешне человек преображается. Уходит слабость, проходит бессонница и депрессивное настроение.

Секреты правильной бани для 50+

Несмотря на то, что воздействие высоких и низких температур полезно и для пожилых людей, есть случаи, когда вреда будет намного больше. Поэтому, походы в баню, сауну после 50 лет возможны только после консультации семейного врача терапевта или узких специалистов, в случае проблем со здоровьем.

Чтобы все прошло без последствий, людям старше 50 лет стоит придерживаться таких правил:

  • если есть выбор, то предпочтительнее сухой пар или начать цикл процедур с сауны, а когда организм привыкнет – перейти в баньку;
  • лучше при первом посещение бани в году не прыгать сразу с парилки в сугроб, а остывать в предбаннике;
  • 2-3 захода в парную за один сеанс, каждый раз по 5-10 минут;
  • максимальная безопасность – никакого одиночного отдыха, возможность вызвать помощь, нескользкие полы и спуски, дополнительные ручки, коврики и поручни;
  • в парилку лучше заходить в головном уборе, а волосы не мочить, так как мокрая шевелюра быстро переносит температуру к телу и ускорит тепловой удар;
  • перед заходом в парную следует окунуться в теплом душе или горячей водой помочить ноги;
  • желательно надевать в баньку резиновую обувь;
  • алкоголь и тяжелая пища в бане не рекомендуется – это сильная нагрузка на немолодой организм.

Кстати, если доктора дают добро, то баловать себя банькой желательно каждый месяц или чаще.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Молодость Live
Комментариев: 6
  1. Петрович

    Кто это придумал, автор — Вам сколько лет?? Такое впечатление, что рекомендации для дрыщей ничего не соображающих и давно отживших своё!!! Хожу в баню раз в неделю, компания от 58 и выше, разговоры о женщинах и хобби… А себе, автор, оставьте консультации семейного врача и разговоры о здоровье…

  2. сергей

    мне 62 года букет болезней большой от диабета до инсульта но в баню хожу каждую субботу не менее 2х часов в бане провожу своя баня ив снег ныряю зимой и ледяной водой обливаюсь так что баня парит баня правит .Всем лёгкого пара.

  3. Владимир

    Баня для меня это жизнь! Был в Турции каждый день посещал три бани. Сейчас топлю свою баньку каждую неделю. Мне 72. Березовый веник, зимой оптирание сегом обязательно.

    1. Людмила

      Хожу в свою баню каждую субботу . Была в бане хамам , сауне ,но наша русская банька люба больше. Мне 66

  4. Людмила

    Суббота , это обязательно баня с холодным обливанием и др. приятными банными процедурами .

  5. Нюша

    Ничего не понимает в баньке ***

Добавить комментарий

Adblock
detector