Золотой юбилей – красивая дата, но часто он воспринимается людьми с некоторой долей пессимизма. Этому может способствовать ряд факторов — как объективных, так и субъективных. Но из каждой безвыходной ситуации можно найти выход, если только этого захотеть и приложить усилия.
Причины апатии и депрессивных состояний в возрасте 50+
Причин потери интереса к жизни может быть множество, и у каждого человека ситуация будет сугубо личной. Но можно выделить общие тенденции, приводящие к депрессивным состояниям, которые часто наблюдаются.
- Одной из главных причин, вызывающих потерю интереса к жизни у людей в возрасте старше 50 лет, может стать состояние здоровья. Накапливается ряд заболеваний, которые могут в большей или меньшей степени причинять физический дискомфорт и ограничивать желания и возможности человека.
- Вторая причина – угасание репродуктивной функции. Это особенно важно для мужчин, для которых нормальная потенция является неотъемлемым признаком здоровья и молодости. Но и для женщин вступление в фазу климакса и сопровождающей его гормональной перестройки организма может сопровождаться депрессивными состояниями.
- Третья причина может заключаться в изменении образа жизни после того, как дети выросли и перешли к самостоятельной жизни. Если человек целью существования ставил заботу о детях, этой части прежней жизни ему будет недоставать, что также может стать причиной потери оптимистичного взгляда в будущее.
- Четвертая причина – смена деятельности. 50 лет – еще не пенсионный возраст, но если обстоятельства складываются так, что человек вынужден оставить место работы по причине сокращения или какой-либо иной, то приспособиться к другому ритму жизни может быть непростой задачей.
- Пятая причина, которая встречается часто – одиночество. Большое количество людей подходит золотому юбилею в статусе разведенных или овдовевших. И если в молодости найти нового партнера не представляет труда для большинства, то в старшем возрасте это становится гораздо более трудной задачей.
Забота о здоровье как способ выхода из депрессии
Чтобы преодолеть негативное или апатичное отношение к жизни, которое может сложиться после 50 лет, необходимо в первую очередь постараться устранить вызвавшие его причины.
Здоровье в этом возрасте требует особого внимания. Даже при отсутствии серьезных хронических болезней организм с возрастом теряет гибкость и подвижность, поэтому стоит обратить внимание на спортзал или же устроить себе место для тренировок дома. Регулярные посильные физические нагрузки помогут держать организм в тонусе.
При наличии заболеваний нагрузки нужно согласовывать с врачами, чтобы избежать вреда для организма, но от физической активности ни в коем случае отказываться нельзя.
Также следует внимательно относиться к своему самочувствию и постараться не допускать обострения болезней или появления новых. Регулярные визиты к врачу и прохождение обследований помогут сохранить здоровье как можно дольше.
Эти же действия помогут сохранить подольше радость интимного общения, поскольку половая сфера непосредственно связана с общим состоянием здоровья. А внимательное отношение к партнеру позволит сделать эти отношения еще более гармоничными. Не нужно стесняться использовать специальные вспомогательные средства, которыми располагает секс-индустрия, к примеру, различные смазки или возбуждающие препараты, которые не оказывают вредного влияния на организм. Это позволит привнести новые краски в интимную жизнь и сделает ее не менее интересной и насыщенной, чем в молодом возрасте.
Пересмотр своего окружения и увлечений
Если депрессивное состояние связано с тем, что дети или иные домочадцев больше не нуждаются в постоянной заботе, помочь избавиться от него могут увлечения или хобби.
Для того, чтобы с пользой занять освободившееся время, можно вспомнить о забытых увлечениях, которые были отложены на неопределенное время в связи с загруженностью заботами о семье, или же освоить то, чему давно хотелось научиться. Результаты творчества могут стать прекрасным подарком близким или же принести дополнительный доход.
Если поводом для апатии послужила потеря работы или смена деятельности, будет полезным проанализировать, как можно использовать накопленный за годы работы опыт себе во благо, минуя попытки снова официально трудоустроиться. Если денежных средств не хватает, а найти новую работу затруднительно, можно подумать об открытии своего дела в рамках ИП или самозанятости. Это позволит продолжать получать положительные эмоции от занятия любимым делом, а дополнительный доход станет приятным дополнением к этому.
Также отвлечься от мрачных мыслей помогут новые эмоции. Они могут быть связаны как со знакомством с новыми людьми, так и с поездками или путешествиями. Нельзя замыкаться в себе и пестовать свое одиночество, если только нет внутренней потребности в нем. Новые встречи и знакомства и после 50 лет способны подарить незабываемые впечатления и разбудить вулкан чувств.
Достаточно внимательно прислушиваться к себе, чтобы понять, что и после пятидесяти жизнь может быть такой же яркой и полной красок, как в молодости. А в чем-то она даже становится лучше.
