Я не умею жить одна: как не остаться одной в преклонном возрасте

В юности мало кто задумывается о старости. Манящие перспективы, новые знакомства и поиски себя – в этом возрасте просто нет времени думать о далеком будущем. Но так или иначе, каждый выбирает сам, как прожить эту жизнь: плыть по течению или взять ответственность за происходящее. И от этого выбора зависит, какая старость ждет человека – одиночество и ненужность или полноценная яркая жизнь в кругу близких.

Одиночество или свобода?

В любом случае в старости круг общения не может оставаться таким же широким, как в юные годы. Но далеко не все пожилые люди ощущают себя одинокими. Все зависит от гибкости психики конкретного человека – одну и ту же ситуацию разные люди воспринимают по-разному. Для наглядности рассмотрим часто встречающуюся ситуацию.

У женщины был всего один сын, который женился и, соответственно, съехал от матери. Теперь она вынуждена жить одна и лишь изредка видеться с сыном, невесткой и внуками. С одной стороны, женщина может почувствовать себя одинокой, но с другой – свободной. Ведь у нее появилось много свободного времени для общения с друзьями, путешествий, любимых занятий и, возможно, устраивания личной жизни. А на каникулы она может всегда взять любимых внуков и насладиться общением с шумными непоседами. То есть, все зависит от того, как сам человек относится к сложившейся ситуации.

Почему человек становится одиноким и как этого избежать

У каждого своя судьба и свой характер. И есть множество причин, приводящих к одиночеству в старости. Перечислим основные из них.

Сужение круга интересов

Если в 14 лет подросток стремится все успеть: школа, кружки, дискотеки и многое другое, то к 60 годам большинство людей становятся консервативными. Это связано с уменьшением способности к обучению и восприятию новой информации. К сожалению, это характерное возрастное изменение, которого сложно избежать. Но можно переступить через себя и записаться на изучение иностранного языка или в шахматный клуб. Новые события вызовут новые эмоции, появятся новые знакомства и единомышленники, и старость уже не будет казаться такой грустной.

Изменение характера

С возрастом многие люди становятся «ворчунами». Они не хотят идти на компромиссы даже с близкими людьми, не понимают интересов собственных детей и внуков, не сходятся во мнениях даже со знакомыми-ровесниками. Это отпугивает окружающих и неизбежно приводит к одиночеству. Выход здесь только один – стать менее требовательным и более «гибким», чтобы люди не уходили от общения, а, наоборот, стремились к нему.

Снижение когнитивных способностей

Со временем мозг начинает получать все меньше кислорода, в результате чего снижается способность к запоминанию, замедляются мыслительные процессы и речь. Снижение когнитивных способностей приводит к тому, что с такими людьми становится сложно и не очень интересно общаться. Как результат – непонимание и одиночество. Бороться с этим можно и нужно. Для этого следует постоянно тренировать собственный мозг при помощи чтения книг, заучивания стихов, разгадывания кроссвордов и решения различных головоломок.

Отдаление от семьи

Когда дети начинают жить отдельно или полностью погружаются в личную жизнь, забывая позвонить родителям, старики чувствуют себя одинокими. Еще хуже, когда родители ссорятся с детьми или единственный ребенок умирает. Такое горе очень сложно пережить, поэтому шансы на счастливую старость невелики. Но все же нужно найти в себе силы и начать жить — завести друзей, питомцев и стараться разнообразить будни интересными занятиями.

Потеря друзей

Некоторые сверстники не доживают до пенсии, некоторые переезжают в другие города и страны. Отношения с друзьями тоже редко длятся всю жизнь. Это вызывает чувство одиночества и ненужности. Чтобы преодолеть тоску и щемящее одиночество, нужно чаще бывать среди людей – записаться на курсы или кружок, где будут единомышленники, попытаться организовать встречу со старыми друзьями и поддерживать общение по телефону.

Уход на пенсию

Серьезный кризис переживает человек во время ухода с работы на пенсию. Появляется много свободного времени, круг общения резко сужается, возникает чувство невостребованности. С выходом на пенсию следует найти себе новые занятия по душе. Можно стать репетитором, заняться изготовлением каких-нибудь красивых вещиц или открыть собственный небольшой бизнес. Это будет способствовать укреплению когнитивных функций, скрасит одиночество и принесет дополнительный доход, что будет на пенсии совсем не лишним.

Проблемы со здоровьем

К сожалению, с возрастом здоровье не укрепляется. Появляются новые болезни, общее самочувствие ухудшается. Некоторые и вовсе оказываются прикованными к кровати. Чтобы снизить риски ухудшения здоровья в старости, нужно с молодого возраста придерживаться принципов здорового образа жизни и регулярно проходить медицинские обследования. Если здоровье все же не позволяет выходить надолго из дома, стоит освоить интернет.

Быть одиноким в старости или нет – выбор каждого. Есть множество способов быть счастливым и не страдать от одиночества, но для этого нужно прилагать усилия, а не сидеть сложа руки и страдать.