Для продления молодости тела и лица стоит отказаться от вредных привычек и приучать себя к правильному образу жизни.
- Лидером вредных привычек считается курение. О вреде сигарет, влияющих на работу сердечно – сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем знает и мал, и велик. Но помимо этого табачный дым старит кожу, придавая ей неприглядный землистый оттенок, окрашивает зубы в желтый цвет, портит дыхание. Курение и вечная молодость – две вещи несовместимые.
- Работа за компьютером отрицательно сказывается на работе позвоночника, приводит к ожирению. Мерцающий свет экрана влияет на состояние кожи вокруг глаз. Такой же эффект оказывает просмотр телевизора. Необходимо периодически вставать и делать разминку. Для предотвращения проблем с глазами стоит надевать при работе за компьютером специальные очки. Снять нагрузку с шейного отдела можно, правильно установив экран гаджета, так чтобы угол между подбородком и шеей был около 90 градусов.
- Отсутствие полноценного сна – следующая негативная привычка. Сон менее 5-6 часов не дает полноценного отдыха, заряда энергии на день, замедляет метаболические процессы. Это влияет на ухудшение памяти, приводит к набору веса, плохому самочувствию и в целом к преждевременному старению. Оптимально для женщин стоит отводить на сон 7 часов.
- Помимо количества сна надо обратить внимание на температуру и влажность в спальне. Следует вовремя менять постельное белье, лучше использовать натуральные материалы, позволяющие коже «дышать». И не забывать о позе во время сна. Не рекомендуется спать на животе и на боку, на высокой подушке, что сразу отразиться на молодости кожи лица и декольте.
- Отказ от солнцезащитных средств приводит к преждевременным морщинам и старению кожи. Не только яркое летнее солнце вредит коже, потому использовать кремы с SP- фильтром надо круглогодично.
- Для ухода и поддержания здоровья кожи требуется увлажнять ее. Сухой воздух помещений оказывает огромный вред. Летом – это жаркое солнце и кондиционеры, зимой – отопительные приборы. Потому стоит приобрести увлажнитель и пользоваться увлажняющими кремами и спреями.
- Чрезмерная страсть к очищающим процедурам тоже ведет к старению кожи. Не рекомендуется использование скрабов чаще 2 раз в неделю и постоянное протирание лица тониками и лосьонами. Идеально – умывание прохладной водой или протирание кубиком льда.
- Увлечение декоративной косметикой закупоривает поры, пересушивает кожу, вызывает аллергические реакции. Все это создает благотворную почву для ранних морщин. Кожа вокруг глаз тонкая и требует к себе особого ухода. Во избежание «гусиных лапок» надо не забывать про крем для зоны вокруг глаз.
- На первый взгляд безвредная привычка пить через трубочку приводит к появлению морщин около рта из-за постоянного сжатия губ. Такого рода проблема преследует и заядлых курильщиков.
- И не избежать проблем тем, кто увлекается поеданием сладкого. Сахар не только добавляет лишние килограммы, но и отражается на состоянии кожи лица. Потому стоит подумать, прежде чем съесть очередной десерт.
- Исключение из питания жиров приводит к пересушиванию кожи. Омега-3 кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, орехах, оливковом масле являются мощными антиоксидантами и способствуют сохранению упругости и обогащению витаминами кожи.
Имея в своем арсенале некоторые из этих вредных привычек, организм начинает мстить своему хозяину плохим самочувствием и преждевременным старением.
