Быть здоровым на самом деле очень просто, и мы вам это докажем! Существует стандартная модель образа жизни, которая существенно продлевает жизнь и повышает ее качество.
Хочешь жить дольше — Соблюдай правила
Есть стандартная модель образа жизни, которая способна лет на 20 — 40 увеличить продолжительность вашей жизни, и это неоднократно доказывалось учеными и врачами различных направлений, всего лишь необходимо соблюдать ее, чтобы стать долгожителем!
На самом деле, поддерживать уход за своим телом очень прост, если превратить это в обычные привычки. Все начинается с того, что человеческому организму необходим сон, поэтому очень важно найти свою норму сна и придерживаться ее. Когда человек спит, клетки организма восстанавливаются, происходит очищение и насыщение кислородом. Во сне, организм вырабатывает гормоны, эти гармоны помогают всему организму нормально функционировать. Отдыхает нервная система и в связи с этим становятся лучше память и концентрация. Сну необходимо уделять как минимум 8 часов в день.
Для того чтобы придать коже здоровья и эластичности, очень важно принимать контрастный душ и умываться прохладной водой каждый день. Эта процедура очень хорошо влияет на кровообращение и приводит давление в норму. Плюс ко всему, цвет лица становится красивым и здоровым.
Еще очень важно то, как люди питаются. Все знают о том, что завтрак — это главный прием пищи. Этот прием пищи необходим для организма и очень важно правильно завтракать. Лучше всего, если в завтраке будут присутствовать сложные углеводы, овсяная или гречневая каша. Такое питание дает организму полезные свойства, для борьбы со старением и его признаками, а еще, такой завтрак улучшит пищеварение и наполнит организм энергией. Зимой и весной, когда иммунитет ослаблен, мало фруктов и витаминов, в завтрак и перекус можно добавлять витаминную смесь, такую как мед, грецкие орехи, цедру апельсина и сухофрукты, чернослив, курагу и изюм.
Необходимо помнить о волосах и правильно ухаживать за ними, ведь с возрастом они истончаются, ослабевают и теряют цвет, и из-за плохой прически вы выглядите значительно старее. Лучшие средства для укрепления и профилактики волос — это маски, особенно если они применены в паровой бане. Банный эффект расширяет поры головы, в связи с этим маска сможет действовать на всю длину волос.
Сделать баню для волос — очень просто. Ее можно сделать у себя дома. Как это сделать? Для начала, нужно вымыть волосы и слегка их просушить, лучше всего использовать шампунь, который содержит смесь трав и эфирных масел. После мытья, надо просушить голову полотенцем, пока волосы не будут просто влажными. Далее, понадобится маска для волос, с эфирными маслами, горячее полотенце и шапочка для душа. Для начала, нужно нанести маску на волосы, а после, необходимо убрать их под шапочку, которая задержит эфирные масла и полезные травы, что необходимо для получения банного эффекта.
Теперь, весь этот процесс нужно закрепить, для этого, необходимо взять горячее полотенце и намотать его на голову и держать столько времени, сколько полотенце будет остывать. Далее, маску можно смывать. Такую процедуру можно проводить дважды в месяц, это поможет волосам стать крепкими и блестящими.
Движение = активная и здоровая жизнь! Только постоянно двигаясь, можно увеличить качество и продолжительность жизни. Активная жизнь, движение насыщает кровь кислородом, улучшает кровообращение, разжижает кровь не давая ей становиться слишком густой, не дает ослабевать и атрофироваться нашим мышцам, и этот список можно перечислять бесконечно!
И напоследок, не нужно забывать о том, что в здоровом теле — здоровый дух. То есть вы должны исключить из своей жизни стрессы! Стресс разрушает организм изнутри… плохое настроение, волнение, депрессия, переживания, все это как огромный пресс, давит на наше здоровье!
Как видите, здоровым быть очень просто, соблюдайте эти правила, которые кстати по силам каждому, и вы очень быстро придете в отличную форму, прекрасное самочувствие и здоровье, будет вашим постоянным спутником в любом возрасте!
