Подсолнечные семечки содержат важные для организма человека элементы. Однако, как и любой вид продукта, семечки необходимо употреблять в допустимом количестве. Особенно осторожными необходимо быть людям преклонного возраста.
Семечки подсолнуха для мужчин
Для того чтобы получить максимальную пользу от зерен, рекомендовано использовать сырые семена или высушенные естественным образом. Обработанный продукт теряет свою ценность, так как под воздействием тепла многие важные элементы расщепляются.
Польза
Для мужчин в возрасте нужно тщательно выбирать зерна, используемые в пищу. Среди полезных качеств зерен подсолнуха следует выделить:
- ядра содержат магний и калий, что положительно сказывается на работе кровеносных сосудов. Регулярное потребление свежего продукта способствует укреплению сердца;
- цинк, который входит в состав, стимулирует выделение мужского гормона, тестостерона;
- полиненасыщенные кислоты расщепляют вредные скопления и холестерин. Это предотвращает появление бляшек, чаще всего появляющихся в преклонном возрасте;
- свежие ядра улучшают сексуальную активность мужчин.
В состав продукта входят масла, снижающие старение клеток и улучшающие внешний вид мужчин.
Вред
Несмотря на большое количество положительных качеств, семечки могут наносить вред. Не рекомендовано употреблять ядра людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения. Также мужчинам с ожирением употреблять ядра не следует.
Семена подсолнуха для женщин
Организм женщины с годами нуждается в большом количестве витаминов, которые не только сохраняют органы здоровыми, но и оказывают омолаживающий эффект. Среди большого разнообразия продуктов особое внимание необходимо уделить ядрам подсолнечника.
Польза
Регулярное потребление семечек положительно сказывается на организме. Необходимо выделить следующие полезные качества:
- в составе ядер содержатся волокна, которые нормализуют пищеварение. Это положительно сказывается на фигуре и предотвращает появление лишнего веса;
- кальций, который содержится в семенах, положительно отображается на ногтях и волосах, также укрепляются кости;
- нормализуют работу кишечника. Многие женщины после 50 лет начинают страдать частыми запорами. Ежедневное потребление небольшого количества зерен нормализует стул;
- витаминный состав снижает дискомфорт в период климакса;
- в составе ядер содержится такой полезный для женщин компонент, как витамин В6. Этот витамин успокаивает нервную систему и омолаживает кожные покровы.
Также витаминный состав семечек снимает отечность и незначительно снижает болевые симптомы.
Вред
Для женщин, которые страдают заболеваниями суставов и почек, употребление семян не рекомендовано. Также зерна в большом количестве могут вызвать воспаление аппендицита.
Для того чтобы продукт не наносил вред, необходимо соблюдать правила употребления и не нарушать допустимое суточное количество. Также важно выбирать качественную продукцию, которая прошла предварительную обработку и не выращивалась возле проезжих частей. Такие семена могут содержать тяжелые металлы, которые нарушают работу внутренних органов.
