Для многих баня ассоциируется не только с жаркой парной, душистым веником и можжевеловым духом. С древнерусских времен жива традиция растирать разгоряченное тело снегом, а то и вовсе нырять в пушистый снежок с головой! И часто, если не в жизни, так с экранов телевизоров мы наблюдаем, сколько положительных эмоций, сколько жизненной энергии и тонуса приносит эта незатейливая процедура. Давайте же разберемся в пользе и вреде снежных процедур!
О мощном закаливающим эффекте контрастных температур знали еще наши прадеды и прапрадеды.
Недаром бани строились у реки. Весной-осенью посещение бани сопровождалось нырянием в воду, а зимой водная процедура сменялась растиранием снегом и нырянием в снежный сугроб. Постепенность процесса закаливания была также естественна, как смена года, и потому не наносила вреда организму, тренируя и укрепляя сосуды, ускоряя циркуляцию крови и повышая иммунитет.
Современная медицина обнаружила огромное количество дополнительных плюсов у этого своеобразного развлечения, среди которых можно выделить:
- снижение веса;
- борьба с целлюлитом;
- нормализация сна;
- улучшение работы эндокринной и пищеварительной системы;
- улучшение кровотока;
- замедление процесса старения;
- борьба с депрессивным состоянием;
- повышение настроения и много другое.
Повезло, если вы с молодого возраста знакомы с русской баней и купанием в снегу. И эти процедуры случаются не эпизодически, а стали традицией выходного дня. Кроме того, вы хорошо изучили свой организм и знаете, когда стоит воздержаться от этих экстремальных ощущений. Да и с возрастом приходится вносить поправки и с умом подходить ко всякому непривычному для вас занятию.
Так вот, основное условие безопасности снежных процедур в любом возрасте – постепенное к ним привыкание. С возрастом многие приобретают хронические болезни, поэтому консультация врача перед принятием снежных бань не будет излишней. Особенно для тех, кто к 40 годам приобрел сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с давлением или лишним весом. Однако нельзя не упомянуть о бонусах, которые дают снежные ванны для людей достигших среднего возраста: это разглаживание мелких морщин, омолаживающий и укрепляющий эффект, повышение работоспособности и общего тонуса.
Любители «моржевания», перешагнувшие за 60, должны помнить об общем возрастном снижении иммунитета, проблемах с опорно-двигательным аппаратом (кому не знаком в этом возрасте остеохондроз!), угрозе появления тромбов при варикозах и других заболеваниях сосудов. Контрастные закаливающие процедуры для этого возраста очень важны, но нужно их проводить с осторожностью и вне обострения хронических заболеваний.
И все же, если врач вам не препятствует, и все рекомендации по принятию закаливающих процедур вы выполняете, снежные процедуры подарят яркие ощущения, помогут нормализовать сон, окажут несомненный лечебно-оздоровительный эффект. Будьте здоровы!
Полезным придумствам нет предела, но эти специфические процедуры могут и нравиться. Так мозг человека устроен.