Русская банька, турецкий хамам, финская сауна – эти и другие виды банных процедур доступны современному обывателю. Благоустроенные домики с трубой придуманы для очищения души и тела, но главное — их различие в использовании сухого или влажного пара. Как понять, какой вид бани полезен в определенном возрасте? Процесс омовения должен приносить удовольствие, поэтому легко ощутить пользу от нахождения в бане в течение первых 15 минут.
Пар костей не ломит
В русской баньке невысокая температура — 60–70 градусов, а влажность достигает максимальной отметки в 100%. Посетители окружены «одеялом» из горячего влажного пара, который проникает в каждую раскрытую пору. Тело прогревается до самых костей, кожа увлажняется, а на легкие действует лечебная ингаляция. В сочетании с оздоровительным эффектом от «массажа» березовым веником влажная банька дарит ощущение полного очищения.
Можно однозначно утверждать, что людям после 50 полезна парилка с насыщенным паром. Банька поможет в оздоровлении дыхательных путей, очистит почки, подлечит радикулит и другие заболевания XXI века.
Важно помнить! Не рекомендуется посещать горячую влажную баню в период обострения хронических заболеваний. Опасно находиться в парной больше 20–25 минут. Нельзя в возрасте старше 50 лет перегружать сердечно-сосудистую систему и перегревать голову. В русской и турецкой парилке лучше находиться в специальной шапочке и принимать процедуры с перерывом 20–30 минут.
Сухая банька для деда Ваньки
Финская сауна рекомендуется людям, которым далеко за 50. При высокой температуре в 70–100 градусов влажность минимальная — от 20 до 30%. Такая мягкая атмосфера расслабляет мышцы, открывает поры, и влага вместе с токсинами беспрепятственно выходит из тела. В сауне не рекомендуется пользоваться веником. Вокруг купальщика образуется собственная влажная оболочка, которая дает возможность найти баланс с сухой парилкой без вреда для здоровья.
Финская купальня показана людям с кожными проблемами и болезнями сердечно-сосудистой системы. Особенно она рекомендуется купальщикам с лишним весом, которые мечтают сбросить все лишнее. Сухая сауна отлично подойдет активным бабушкам и дедушкам, которые после пробежки предпочитают прогреть косточки и оздоровить ноющие суставы.
Доктора не ставят запрет на влажную или сухую баньку людям зрелого возраста. Принцип один – процесс омовения должен приносить удовольствие и не вредить здоровью. Можно пробовать разные виды банных процедур, регулируя под себя температуру и время нахождения в парилке. Однако не стоит рисковать и на ныряние в холодную прорубь однозначно нужно поставить под запрет.
