Многие не знают, что различным диетам для похудения есть отличная альтернатива в виде разгрузочных дней на бульонах! Вы практически не ограничиваете себя в нормальной еде, но зато быстро худеете.
Худеем на бульонах без ущерба для здоровья
Самым лучшим вариантом с наиболее устойчивым результатом сбросить лишние килограммы, является сбалансированное питание, к которому непосредственно относятся разгрузочные дни на бульонах! Если Вы будете придерживаться данных рекомендаций, гарантия похудения 100%
Большинство людей привыкли считать что, для того чтобы скинуть лишний вес необходимо обязательно садится на диету. Конечно, похудение с помощью эффективной диеты считается отличным методом, но не все люди могут долгое время ограничивать себя в еде. Если человек просто не может обойтись без привычной пищи и не готов долгое время сидеть на диете, то ему отлично подойдет метод похудения с помощью разгрузочных дней. И начать лучше всего такую разгрузку с бульонов.
Как похудеть при помощи разгрузочных дней на бульонах:
Такую разгрузку для своего организма нужно устраивать примерно три раза в неделю и делать это через день. То есть один день можно будет кушать привычную любимую еду, а на второй день устраивать разгрузку своему организму. Со временем можно будет увеличить количество разгрузочных дней. С помощью такого метода за месяц удастся скинуть около четырех или пяти килограмм. Если же человеку захочется улучшить результат, то ему придется дополнительно заняться спортом. Ведь физические нагрузки могут помочь в процессе похудения даже лучше любой диеты.
Варить бульон во время разгрузочных дней можно из курицы, говяжьего мяса или косточек, главное чтобы данное блюдо получалось не сильно жирным, поэтому свиное мясо и кости для этого не подойдут. А также не стоит для этих целей использовать баранину, так как такое мясо так же как свинина достаточно жирное.
В сам бульон можно добавить небольшое количество гречки или риса, а также несколько кусочков вареного мяса. Но употреблять такое блюдо нужно без хлеба. Также во время дней разгрузочных надо пить много воды, ведь она, как известно, помогает бороться с чувством голода. В день придется выпивать не менее двух с половиной литров жидкости. Помимо воды еще можно пить зеленый чай без сахара.
Если организм во время разгрузочных дней на бульонах начнет требовать глюкозы, ни в коем случае нельзя налегать на вредные кондитерские, а также шоколадные изделия. Данные сладости надо заменить фруктами, например, скушать пару яблок, персиков, киви или что-то другое. Главное не есть бананы, так как они более калорийные.
Нельзя срываться в середине или в конце разгрузочного дня, а также забывать регулярно их устраивать, потому что тогда никакого результата не будет. Если человек решил привести себя в хорошую форму, то нужно настроиться серьезно, и идти до конца. Только тогда получится добиться хороших результатов в процессе похудения. Посмотрите видео ролик к статье, очень полезные рекомендации от Елены Малышевой!
