Как безболезненно перевести семью на раздельное питание, чтобы избежать конфликтов и непонимания ? Ведь согласитесь, не каждый член семьи будет рад полной замене привычного питания на что-то другое!
Раздельное питание для всей семьи
По многим теориям раздельное питание полезно для здоровья человека, и его популярность во всем мире неуклонно растет! Но что делать, если лично вы решили перейти на раздельное питание, как лучше всего внедрить новую практику питания в семье, чтобы не возникало обид и недоразумений ? И так!
Вы остановили ваш выбор рационального питания на принципах разделения продуктов по дням потребления. Но как быть, если вы живете не одна, и в ваши обязанности входит готовка для всей семьи ? Чередование белковых и углеводных дней могут не оценить ваши близкие.
Вам нужно проявить некоторую изобретательность, чтобы готовить вкусные комплексные обеды и завтраки для семьи, но и не нарушающими полезных принципов раздельного питания. Но будьте терпеливыми и осмотрительными в процессе внедрения новых пищевых привычек. Не стоит обижаться, и разражаться пространственными лекциями в ответ на просьбу мужа положить ему к пюре биток или сосиску – просто сделайте это. У мужчин, знаете ли, обмен веществ устроен немного проще, чем у женщин, поэтому для него вреда будет меньше.
Лучше всяких теорий и доказываний подействует собственный успешный пример. Только когда родные увидят быстрый эффект стройности и нормализации состояния кожи – у них появится реальный повод задуматься и сознательно выбрать ваш способ питания.
Для постепенного перевода семьи на раздельное питание, для начала постарайтесь уменьшить количество мяса в рационе крахмальных или углеводных дней и частично заменять ее салатами или корнеплодами. Хлеб заменяйте вкусными сортами булочек из муки крупного помола или отрубей. Экспериментируйте с сортами мяса и рыбы в белковые дни, готовя к ним на гарнир баклажаны или цукини – и к ним очень скоро перестанут просить привычные макароны и картошку.
Научитесь вкусно готовить молочные каши и фруктово-ореховые мюсли в крахмальные дни – и все будут с удовольствием полноценно питаться так, как вы того хотите, особенно от таких блюд будут в восторге дети!
Превратите фруктовые дни в настоящий праздник ярких фреш-коктейлей – их легко сделать очень питательными, смешивая с банановым и яблочным пюре, орехами и сливками. Уверены, что хорошие взаимоотношения с близкими и искреннего желания изменений к лучшему помогут вам легко приспособить новый рацион к потребностям всей семьи.
Еще раз повторюсь, переход семьи на раздельное питание лучше всего делать постепенным, почти не заметным, просто вводите в ваш семейный рацион, новые рецепты, новое сочетание продуктов, ваши близкие будут этому только рады! И обязательно посмотрите видео ролик, в нем рассказываются все тонкости рационального питания, от теории к практике.
