Женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодой и красивой. Но время неумолимо берет свое, идет процесс старения, который невозможно остановить. Но его можно замедлить, причем не последними достижениями косметологической индустрии, а правильным рационом питания. Помощь в этом окажут всем известные продукты.
Сало
Современные диетологи ставят под запрет употребление сала, считая его жирным продуктом, добавляющим лишние килограммы. На самом деле сало богато линолевой и арахидоновой кислотами, от которых зависит нормальная работа клеток. Оно так же богато витаминами A, E и D, полиненасыщенными жирными кислотами, которые благотворно влияют на здоровье кожи, способствует ее упругости, укрепляют волосы и ногтевые пластины.
Благодаря холину, содержащемуся в большом количестве в сале, продукт защищает сосудики от вредного холестерина, который вырабатывается печенью и откладывается на стенках сосудов. Приготовление блюд на сале не вредит организму в отличие от жарки продуктов на подсолнечном или кукурузном масле, у которых полиненасыщенные жирные кислоты в результате термической обработки превращаются в опасные альдегиды.
Семечки подсолнуха
Благодаря употреблению сырых семян подсолнуха укрепляются ногти, разглаживаются мелкие морщинки, кожа приобретает цветущий, ухоженный вид. Происходит это благодаря антиоксидантным свойствам зерен подсолнечника. Семечки способствуют улучшению обмена веществ, выводят вредный холестерин, нормализуют циркуляцию крови, оздоравливают сердечно-сосудистую систему.
Содержащиеся в подсолнечнике селен и витамин Е защищают клетки от разрушения, способствуют их омоложению, а витамины и минералы укрепляют иммунитет, нормализуют деятельность внутренних органов, помогают справиться с депрессией. Осторожность при употреблении семян подсолнечника надо соблюдать больным панкреатитом, язвой желудка, подагрой и диабетом.
Белокочанная капуста
Энергетическая ценность капусты просто бесценна. Состоящий из воды и клетчатки овощ, в 100 граммах содержит 60% суточной нормы витамина К, необходимого человеку, 55% аскорбиновой кислоты, 20% фолиевой кислоты, витамины В, Е и РР. Витамин U способствует регенерации слизистой желудка, а калий, магний и натрий оздоравливают работу сердечно-сосудистой деятельности.
Капуста замедляет процессы старения, снимает отечность, разглаживает морщины, омолаживает внутренние органы, кожу, приводит в норму жировые отложения, улучшает обмен веществ. Молочная и уксусная кислоты за счет своих антибактериальных свойств поднимают иммунитет. Измельченные листья капусты, наложенные на веки, снимают отеки, масочки из сока овоща улучшают тургор кожи, разглаживают морщины, укрепляют волосяные луковицы.
Тыква
Этот осенний оранжевый овощ имеет в своем составе витамины А, Е, С, цинк, бета-каротин, которые способствуют омоложению кожи, тонизируют ее, смягчают, отбеливают, укрепляют корни волос. Витамины группы В защищают кожу от ультрафиолетового воздействия солнца, а никотиновая кислота освежает лицо, придает ему ухоженный, сияющий вид.
Маски с применением мякоти тыквы оказывают на кожу увлажняющее действие, осветляют пигментные пятна, убирают воспалительные процессы, покраснения. Кожа омолаживается, приобретает упругость.
Свекла
Свойства свеклы просто не заменимы для организма. Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает его, улучшает пересталику, обмен веществ. Антиоксидантные свойства овоща выводят из организма токсины, восстанавливают поврежденные клетки, замедляет процесс старения эпидермиса.
Сок свеклы очищает кровь, восстанавливает формулу крови, улучшает кровообращение, придает лицу сияющий, здоровый вид, способствует избавлению от воспалительных процессов на коже. Ликопин, содержащийся в свекле, поддерживает эластичность кожи, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, предупреждает появление морщин. Антоцианы способствуют выработке коллагена и укреплению капилляров.
Продукты питания не только устраняют голод, они лучше любого косметического средства омолаживают организм как изнутри, так и снаружи.
