В последнее время высокую популярность обретает фейсбилдинг. Люди создают марафоны по массажу лица, составляют программы и т. п. И действительно, правильно выполненная техника помогает бороться с возрастными морщинами. Какие упражнения необходимо выполнять, чтобы оставаться молодой надолго?
От морщин вокруг глаз
Так уж вышло, что мимические морщинки, а точнее, гусиные лапки, могут появляться уже в 20-летнем возрасте, и бороться с ними необходимо сразу же.
- Указательными пальцами надавливаем на кожу под бровями и поднимаем брови кверху. Закрываем глаза на 5–10 секунд. Открываем, но пальцы продолжаем держать на месте.
- Указательными пальцами слегка надавливаем на внешние уголки век. При этом глаза закрыты, и описываем ими 10 кругов в обе стороны.
Шея и подбородок
Главная проблема большинства женщин – они забывают ухаживать за шеей. Именно она часто выдает возраст, даже если с лицом у вас все идеально.
- Складываем ладони вместе и кладем подбородок на тыльную сторону. Руками совершаем движения из одной стороны в другую.
- Ладони остаются на месте. Только теперь мы поочередно широко открываем и закрываем рот.
- Держим спину и голову ровно. Вперед выдвигаем нижнюю челюсть, напрягая мышцы шеи. Задержаться в таком положении пару секунд. Движения можно выполнять в разные стороны, тренируя область скул.
Межбровье
- Фиксируем указательные и средние пальцы у основания бровей и, слегка надавливая, но медленно как бы сдвигаем кожу от переносицы в стороны. Время выполнения — от 30 секунд до минуты.
Мышцы рта
С возрастом из-за появления морщин вокруг рта может меняться и форма губ. Часто это выглядит так, будто у человека нет зубов, и губы проваливаются внутрь.
- Вытянув губы трубочкой, необходимо оставить их в таком положении от 30 до 60 секунд. Можно больше.
- Надув щеки, резко выпускаем воздух.
- Эффективным упражнением будет, если медленно начать произносить такие гласные, как «а, у, э, ы, о».
Лоб
Морщины в этой области появляются в результате наших эмоций. Когда мы удивляемся, кожа на лбу «собирается». Да и с возрастом этот процесс неизбежен.
- Ладонью сильно прижмите кожу лба, постарайтесь поднять брови. При этом рукой как бы создавайте максимальное сопротивление.
Еще эффективным упражнением послужит оттягивание кожи головы. Необходимо тянуть вверх корни волос. К тому же это поможет усилить приток крови к коже головы, что ускорит рост волос и поможет убрать головную боль.
Если вы хотите добиться результатов без применения уколов и операций, вам потребуется терпение и время. При ежедневном выполнении комплекса упражнений для лица результат будет заметен через 1,5-2 месяца.
