Занятия вокалом оказывают влияние и на здоровые ткани, и на больные органы человека, помогая их излечению. Пение сопровождается определенными физиологическими процессами. Голосовые связки вибрируют, в результате чего возникают мелодичные звуки. Красивая песня поднимает настроение не только окружающим, но и самому поющему. Тем, кто перешагнул 40-летний рубеж, врачи особенно рекомендуют столь приятный метод оздоровления.
Улучшается работа внутренних органов
Одной из основных причин того, что в зрелом возрасте ухудшается работа внутренних органов, является нарушение кровообращения. С годами стенки сосудов и вен становятся менее эластичными, внутри кровяного русла возникают препятствия в виде атеросклеротических бляшек.
Все это приводит к замедлению циркуляции крови в организме, а значит, органы недополучают питание, своевременно не избавляются от побочных продуктов обмена. Этот фактор и становится спусковым механизмом возникновения различных патологий. В процессе занятий вокалом ткани организма начинают резонировать в тон звуковой волне, что положительно влияет на кровообращение.
Регулярные занятия пением помогают человеку реже страдать инфекционными заболеваниями. Ускоряется метаболизм, улучшается работа легких, печени, желчного пузыря, кишечника. Регулярные распевки в зрелом возрасте положительно влияют на иммунитет – это неоднократно подтверждали сотрудники пансионатов для пожилых людей, отмечая позитивные сдвиги в состоянии здоровья своих подопечных, занимавшихся хоровым пением.
Стабилизируется психика
Занятия пением стабилизируют эмоциональный фон человека. Пропадает грусть, тоска, депрессия. Для немолодых людей это может быть особенно актуальным, ведь угасание физических функций влечет за собой негативные изменения в психике. Ученые проводили исследование с участием лиц старшей возрастной группы, в которой люди регулярно пели. У испытуемых было отмечено снижение тревожности и раздражительности по сравнению с теми, кто таких занятий не посещал.
По признанию самих участников эксперимента их никогда не покидает хорошее настроение. Эти люди были полны оптимизма и чувствовали себя счастливыми. Положительное влияние на психику усиливается, если вместо одиночных занятий практикуется хоровое пение. Существует даже метод терапии, при котором вокальные упражнения избавляют от заикания.
Снижается вес тела
Возможно, кто-то удивится тому, что занятия вокалом диетологи включают в программу борьбы с лишним весом, но это так. Пение можно считать видом аэробной нагрузки и своеобразного внутреннего массажа. При возникновении звуковой волны наружу выходит всего 15% звука, остальные колебания поглощаются внутренними органами, одновременно массируя их.
Поможет пение и тем, кто пополнел из-за неправильного пищевого поведения. Такие люди садятся за стол от скуки или заедают отрицательные эмоции. Диетологи рекомендуют вместо того, чтобы потакать своему аппетиту, спеть 2–3 песни. Часто после этого человека и не вспоминает о том, что собирался перекусить.
Помимо оздоровительного, пение дает также косметический эффект. Подтягиваются мышцы брюшного пресса, улучшается цвет лица, дольше сохраняется моложавый вид. Людей, доверяющих статистике, воодушевит и такой факт: оперные певцы и хористы в среднем живут на 15 лет дольше, чем люди других профессий. Максимальный эффект от занятий вокалом будет достигнут, если петь правильно – задействовав диафрагму и брюшную полость, а не только горло.
