Ох и не простое это дело — Спорт! Как сохранить интерес к тренировкам, когда все надоедает, когда тренируешься а результата все не видно. А знаешь, нам есть что тебе рассказать о интересе к тренировкам.
Как не поддаться соблазну все бросить
Очень многие люди, да наверное практически все! Время от времени, пытаются заниматься спортом, ходят на тренировки, выполняют различные упражнения, но 90% этих людей бросают тренировки в течении первой недели. Интерес к тренировкам пропадает, тело болит, начинает одолевать лень. Так вот, Мы подготовили для Вас прекрасную методичку, как сохранить интерес к тренировкам, чтобы наконец научиться себя правильно мотивировать и держать в руках в моменты сомнений.
Чтобы заниматься спортом, фитнесом или просто физическими упражнениями требуется большая сила воли. Однако у многих отсутствует выдержка. Сразу же когда не видно результата, люди бросают это дело. Тем не менее существует несколько секретов для сохранения спортивного настроя.
1. Изначально требуется определение задачи, постановка цели, понимание мотивов, которые направляют на физические нагрузки. Хорошо бы письменно изложить зачем необходимо заниматься спортом на листке бумаги. Если есть желание бросить, то следует прочитать мотивацию.
2. Метод «кнута и пряника». Следует разделить одну цель на несколько маленьких, на пару дней, неделю месяц, чтобы даже когда человек был занят он находил время для занятий спортом. Далее необходимо повышать планку. В конце периода стоит поощрить себя просмотром кино, просто можно поспать.
3. Необходимо планировать. Необходимо серьезно выбирать место и время тренировок. Следует планировать занятия на следующий период времени. Рекомендуется сравнить тренировки с деловой встречей, которую нельзя пропускать. Тогда занятия будут эффективные.
4. Следует отслеживать успехи. Многие люди бросают тренировки, поскольку отсутствует ожидаемый результат. Понятно, что для него нужно время. Поэтому стоит вести наблюдения, записи тренировок, а также свои ощущения.
5. Стоит проявлять активность каждый день. Понятно, что у взрослых людей нехватка времени, но можно выполнить работу по дому, чтобы компенсировать упущенные тренировки.
6. Без форс-мажоров не обойтись. У каждого бывают чрезвычайные обстоятельства. Однако пропуск тренировки можно компенсировать в другой день.
7. Для достижения успеха в тренировках необходимо мышление спортсмена. Без тренировок не обойтись. Необходимо, чтобы они были частью жизни как учеба или работа. А если что-то мешает занятию спортом лучше исключить.
8. Тренировки следует проводить регулярно с партнером. Можно взять друга, чтобы веселее было ходить.
9. Чтобы поддерживать спортивный интерес необходимо положительно настроиться. Нельзя думать, что невозможно сбросить вес или стать атлетом. Главное быть упорным и терпеливым и тогда можно достичь результатов.
10. Кроме того, стоит просто получать удовольствие от спорта. Стоит пробовать разные варианты, то есть использовать новое. Тогда человек будет рад заниматься спортом и, следовательно, достигать высоких результатов.
Мы постарались в этом списке вкратце вместить все самые надежные и проверенные способы как сохранить интерес к тренировкам, соблюдайте рекомендации, и занятия спортом будут для Вас всегда интересными и увлекательными! Обязательно посмотрите ролик о мотивации, очень полезно.
