В борьбе с лишним весом могут помочь даже самые простые вещи, присутствующие в нашем ежедневном обиходе. И лучшим доказательством того является японская технология похудения с полотенцем. Доступная и безопасная, эта методика на протяжении 10 лет разрабатывалась доктором Фукуцудзи. После долгих исследований специалист выпустил целую книгу, которая разошлась 6-миллионным тиражом по территории Европы и Азии. Очень простые в выполнении упражнения, по утверждению японского врача, не только помогут в уменьшении объема талии, но и коррекции осанки. А потребуется для этого лишь пять минут времени и обыкновенное полотенце.
Новый взгляд на привычные вещи – на что способно полотенце?
Японская методика похудения с применением полотенца стала популярной благодаря следующим преимуществам:
- Доступность. Упражнения занимают мало времени и не требуют специального инвентаря.
- Простота. Люди с любой физической подготовкой могут тренироваться с пользой для здоровья.
- Безопасность. Технология не подразумевает чрезмерных нагрузок на организм, исключая тем самым вероятность получения травмы.
- Универсальность. Благодаря упражнению от нежелательных отложений в области живота могут избавляться как женщины, так и мужчины.
Помимо эффекта похудения, систематические занятия с валиком из полотенца будут способствовать профилактике развития сколиоза, укреплению опорно-двигательного аппарата в целом.
Делаем все правильно!
Чтобы испробовать на себе технологию Фукуцудзи не потребуется сложных манипуляций. В качестве инвентаря нужно будет взять обыкновенное махровое полотенце, которое формируется в валик и фиксируется шнурком или тонкой веревкой.
Упражнения с полотенцем выполняются следующим образом:
- Подготавливаем основной инвентарь – полотенце, скрученное в валик и зафиксированное при помощи веревки или шнурка.
- Ложимся на твердую ровную поверхность. Прогибаем поясницу, под которую укладывается валик.
- Вытягиваем руки вверх с развернутыми к полу ладонями. При этом они должны соприкасаться мизинцами.
- Ноги вытягиваются и располагаются на ширине плеч. Соединившись большими пальцами, стопы обращаются друг к другу внутренней поверхностью.
- При расслабленной шее просто удерживаем голову прямо.
- Удерживаемся в позе 5 минут при максимальном расслаблении.
Важно! После упражнения и изъятия валика нужно развернуться набок. Если вставать сразу после упражнения, то в области поясницы может возникнуть ощущение дискомфорта.
Какого эффекта стоит ожидать – мнение специалистов
Методика Фукуцудзи вызвала настоящий фурор не только среди желающих быстро похудеть, но и у опытных специалистов. После длительных дискуссий врачи сошлись в едином мнении – подобная технология не направлена на пассивное избавления от жировых отложений. Благодаря удлинению самого проблемного участка позвоночника удается уменьшать объемы талии. Это и есть секрет японской технологии. Дополнительным преимуществом гимнастики является ее положительное воздействие на осанку и развитие позвоночного столба.
